两个瑜伽姿势就能让你从头瘦到脚

起个名真烦躁

起个名真烦躁

2015-06-26 19:11

今天给各位广大的图钉带来的是两个瑜伽姿势就能让你从头瘦到脚,希望各位图钉们喜欢,谢谢。更多减肥瘦身的经验教程内容,尽在图老师美容频道。以下两个瑜伽姿势就能让你从头瘦到脚!

  以下两个瑜伽姿势就能让你从头瘦到脚!

  一、直线姿势

 

【如何减肥】 两个瑜伽姿势就能让你从头瘦到脚

  针对部位:大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)

  练习规则:

  1.坐下,两条腿往前伸直,弯曲双脚,用手撑住身体,手掌向前,把身体拉成一条直线。

  2.努力抬升臀部,同时伸直手臂,尽可能把脚压向地面。尽力用胸部去够天花板,感觉自己的腿和臀已经绷得非常紧了,保持这个姿势,并深深地呼吸。

  特别塑造:

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)

  这个动作可有效收紧大腿内侧肌肉。当做这个动作时,你可以想象自己的身体像跟拉长的,笔直的木棍一样。

  二、弓形姿势

  针对部位:整个背部、腿筋、腹部、腰部。

  练习规则:

  1.坐在地板上,两条腿伸直。弯曲右腿,尽量向臀部收紧,使右脚脚踝靠近左腿根,身体稍侧。

  2.右手绕过右膝,尽量在身后和左手相抓,这时要用腹部和腰部的力量,并深深呼吸。

  3.尽量保持身体笔直,不要弯曲。坚持片刻后,换另一侧。

  特别塑造:

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)

  把手臂转向身后,并让两手相牵,这对锻炼胸肌非常有好处。在这个动作中,特别注意腹部要使劲,不能放松。


延伸阅读:

中药减肥秘方 减肥中药偏方大全

许多中药药物都具有强大的代谢废物和消除毒素的功能,消除水肿,加快新陈代谢,从而达到消除脂肪的功效。

其实在中药中,许多药物都须有减肥的效果,例如茯苓,薏米,荷叶,苦瓜干,山楂,枸杞,蒋白等。只要善于应用及搭配好,就可以达到显著的消脂纤体的效果。

中药配方一:

桑叶10克 百合10克 桑葚10克 天冬10克 决明子10克 番泻叶10克(可根据需要加2-3克)

饮用方法:将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝,早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂,或者两天泡一剂,以一个星期为一个疗程。(本文由图老师网[标签:wangzhi]提供。)

原理:这个偏方的效果就是帮助体内刮油,清理肠胃,使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。

提醒:服用期间可以不节食,不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食,多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用,因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。

中药配方二:

姜皮2克 陈皮3克 桑白皮3克 茯苓4克

提醒:每次煎服时在锅里加入500ml的水,将其煮沸。连续服用五天,大概就可以瘦下9斤。

中药配方三:

决明子1两 山楂2钱 车前子3钱 陈皮2钱 何首乌1钱半 甘草1钱 枳壳1钱

原理:决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳,清热,补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用,用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。


  更多减肥廋身经验教程推荐:


  简单实用的减肥丰胸操 轻松塑造好身材  


  燃脂跳绳视频教程 极速减肥瘦身方法


  苹果酵素饮料图片教程 无副作用减肥


展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

两个瑜伽姿势就能让你从头瘦到脚

减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法
两个瑜伽姿势就能让你从头瘦到脚

女人瑜伽事 7招从头瘦到脚

瑜伽 养生 健康
女人瑜伽事 7招从头瘦到脚

晚上怎么用护手霜比较好 怎么保养手部比较好

护手霜 保养 护手
晚上怎么用护手霜比较好 怎么保养手部比较好

最全产后减肥从头瘦到脚

减肥 健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法
最全产后减肥从头瘦到脚

5招摆脱肥肉从头瘦到脚

减肥 健康减肥 减肥秘籍
5招摆脱肥肉从头瘦到脚

怎么控制身材不发胖 吃什么蔬菜减肥快

身材 减肥
怎么控制身材不发胖 吃什么蔬菜减肥快

7款美食帮你从头瘦到脚

瘦身 另类瘦身
7款美食帮你从头瘦到脚

只需10分钟 从头瘦到脚

瘦身 另类瘦身
只需10分钟 从头瘦到脚

外切眼袋外翻多久会好 手术去眼袋需要注意什么

眼袋
外切眼袋外翻多久会好 手术去眼袋需要注意什么

六款自制的夏季清爽减肥茶

六款自制的夏季清爽减肥茶

减肥瘦身的四步式

减肥瘦身的四步式
下拉加载更多内容 ↓