当下风靡的工作间隙减肥操

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2015-06-26 19:09

不知疲倦的图老师今天给广大网友提供当下风靡的工作间隙减肥操的教程资讯,喜欢的朋友点赞加分享加收藏,不喜欢的朋友,请留言评论,我们会不断的改进。众所周知都市白领的肥胖是因为工作时间过于劳累,没有锻炼身体的时间所造成的,但是都市白领们也是有苦衷的,谁让现在竞争这么激烈,你不努力工作就会没有工作,到那时哭都来不及。

  众所周知都市白领的肥胖是因为工作时间过于劳累,没有锻炼身体的时间所造成的,但是都市白领们也是有苦衷的,谁让现在竞争这么激烈,你不努力工作就会没有工作,到那时哭都来不及。那么有没有一种方法能够是白领们既不耽误工作又能够减肥瘦身呢?答案当然是有了,这就是工作减肥两不误的工作间隙减肥操。下面就让我们来学习一下吧。

  

减肥方法【图文】 当下风靡的工作间隙减肥操

 

  工作减肥操第一节——伸臂运动 但你工作一个段落结束后,站起身体,左手臂向上伸起,挺胸昂头,右手臂先下伸展,这样数着一二三四五六七八,做上四遍算是一个完整的动作。然后开始你繁忙的工作。

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  工作减肥操第二节——转身运动 另一个工作间隙,坐在椅子上,两腿踏平,自然张开,双臂平端于胸前,现实向左做转身运动,每个转身八次,做两遍。然后向右做转身运动,每个转身八次,做两遍,继续工作吧


  

减肥方法【图文】 当下风靡的工作间隙减肥操

  工作减肥操第三节——抖手运动 还是一个工作间隙,站起身来,双腿并拢,两手自然下垂,然后抖动双手,默数一二三四五六七八,直到做完四遍,整个动作结束,开始工作

  工作减肥操第四节——颈背运动 同样是利用工作间隙,站起身来或者是坐在椅子上也行,双手轻轻放在脑后,颈肩背部肌肉同时收缩,八次为一小节,做足四遍,一套减肥操结束你一天繁忙的工作也即将结束。

  各位繁忙的都市白领在工作间隙的一小段时间,对于你来说是不会影响到什么的,但是如果你坚持做工作间隙减肥操,它却会给你的身体带来巨大变化。如果你是按照以上所说做上一段时间,那么你就等着同事们羡慕你的优雅身姿吧。


延伸阅读:

苹果醋减肥法 一周廋10斤

喝苹果醋减肥或者醋类食品,相信很多朋友都有听说过。至于它的减肥效果如何,就并非每个人都清楚了。对于苹果醋或醋类食品的减肥效果众说纷纭,有些网友尝试过有点效果,有些网友认为完全无效。

什么是苹果醋

这里所提到的“醋”,并不是厨房里的调味品,而是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜,甜中带酸,既消解了原醋的生醋味,还带有果汁的甜香,喝起来非常爽口。苹果醋能保健养生、改善疲劳、美容养颜。

苹果醋的发酵方式:二次发酵的苹果醋指的是,苹果原醋是采用二次发酵而成的,二次发酵通常指的是液态发酵,液态发酵的苹果原醋是以浓缩苹果汁或者鲜苹果汁为原料,先发酵成高纯度苹果酒,然后接入醋酸菌种,进行醋酸发酵,把酒精代谢为醋酸。(本文由图老师网m.tulaoshi.com提供。)区别于固态发酵,固态发酵是以苹果初加工时的下脚料,如果皮、果心、小果、落果等,先破碎,然后搅拌入麸皮,发酵酒精和发酵醋酸同时进行。

苹果醋的减肥原理

苹果醋之所以说能够减肥,是由于发酵的苹果中含有果胶,而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。苹果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子,不进入血液,不经过肝脏代谢,直接作用于人体肠壁,并与食物中的脂肪集团紧紧结合,彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收,因而能快速减肥。这一过程不仅切断了脂肪供应,而且诱发脂肪加速分散,促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。而且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂,阻止大分物质的吸收,恢复膜网孔,脂肪没了新的补充,又不断消耗,双向作用,自然快速消耗,使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。

苹果醋什么时候喝比较好

一般果醋的pH值为3左右,酸性较高,长期饮用确实会对胃黏膜产生一定的腐蚀作用。因此,肠胃不好的人,尤其是那些已经有胃溃疡的人,应该少喝或不喝果醋。空腹时饮用果醋对胃黏膜产生的刺激作用更强,容易引起胃痛等不适。肠胃健康的人喝果醋时也应注意饮用适度,每天不要超过200毫升,且最好在饭后饮用。

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