七天快速减肥食谱

无敌沐小白

无敌沐小白

2015-06-26 18:48

不知疲倦的图老师今天给广大网友提供七天快速减肥食谱的教程资讯,喜欢的朋友点赞加分享加收藏,不喜欢的朋友,请留言评论,我们会不断的改进。想在七天内轻松瘦身?健康减肥食谱,还给你一个轻盈身材,不再是难事。

想在七天内轻松瘦身?健康减肥食谱,还给你一个轻盈身材,不再是难事。七天快速减肥食谱,苗条吃出来。姐们们都要严格按照食谱执行哦,打乱了食谱就要重头开始,七天之后还想继续减肥就按食谱循环吃。

什么方法减肥效果好【图】 七天快速减肥食谱

七天快速减肥食谱

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfei/)

星期一:

早餐:红豆薏米粥一碗,水煮鸡蛋一个,芹菜拌花生一份。

餐点:苹果一个,

午餐:黑米饭一碗,虾仁炒荷兰豆一份,芝麻酱拌油麦菜一份。

餐点:橙子一个。

晚餐:蒸山药一块,拌生菜胡萝卜丝小黄瓜一份。

星期二:

早餐:豆浆一杯,全麦面包2片,木耳拌甘蓝一份。

餐点:坚果几颗,圣女果几颗。

午餐:五谷饭大半碗,海带冬瓜清汤一碗,白灼菜心一份。

餐点:西瓜一块。

晚餐:牛奶红茶一杯,蒸红薯一根,生菜几片,苹果半个。

星期三:

早餐:山药红枣粥一碗,水煮鸡蛋一个,红萝卜丝拌香菜一份。

餐点:苹果一个。

午餐:鸡肉蘑菇玉米汤一碗(吃两块玉米,当做主食),拌西红柿一些。

餐点:橙子一个。

晚餐:牛奶一杯,蔬菜沙拉一份,煮虾几只。


什么方法减肥效果好【图】 七天快速减肥食谱

七天快速减肥食谱

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星期四:

早餐:牛奶一杯,烤土豆一个(可以加番茄酱),橙子一个。

餐点:圣女果几颗。

午餐:山药红枣粥一碗,鸡肉丝拌苦菊一份,蒜蓉娃娃菜一些。

餐点:苹果一个。

晚餐:小米粥一碗,拌海带丝白菜丝一份。

星期五:

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早餐:牛奶香蕉蜂蜜奶昔一杯(牛奶200毫升,香蕉半根,蜂蜜几滴,打碎即可),坚果几颗,生菜几片,橙子半个。

餐点:西瓜一块。

午餐:黑咖啡一杯,蔬菜水果沙拉一份,土豆泥一些。

餐点:苹果一个。

晚餐:红豆薏米粥一小碗,炝拌甘蓝一份。


什么方法减肥效果好【图】 七天快速减肥食谱

七天快速减肥食谱

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星期六:

早餐:绿豆枸杞粥一碗,水煮鸡蛋一份,拌甘蓝一份。

餐点:木瓜一块。

午餐:糙米红枣饭一碗(大米和糙米各一半),煮虾几只,陈醋花生拌菠菜一份。

餐点:苹果一个。酸奶一杯。

晚餐:玉米红薯粥一小碗,黄瓜拌金针菇一份。

星期天:

早餐:牛奶一杯,全麦面包1片,坚果几颗,蔬菜沙拉一份。

餐点:圣女果几颗。

午餐:红豆饭一碗(主料是大米,加一些提前浸泡好煮熟的红豆),鲫鱼豆腐清汤一碗(不加油),蒜蓉西兰花一份(一定要少加油)。

餐点:柚子两片。

晚餐:小米粥一碗,拌莴笋丁一份(莴笋丁,胡萝卜,豆干丁)


延伸阅读:

中药减肥秘方 减肥中药偏方大全

许多中药药物都具有强大的代谢废物和消除毒素的功能,消除水肿,加快新陈代谢,从而达到消除脂肪的功效。

其实在中药中,许多药物都须有减肥的效果,例如茯苓,薏米,荷叶,苦瓜干,山楂,枸杞,蒋白等。只要善于应用及搭配好,就可以达到显著的消脂纤体的效果。

中药配方一:

桑叶10克 百合10克 桑葚10克 天冬10克 决明子10克 番泻叶10克(可根据需要加2-3克)

饮用方法:将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝,早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂,或者两天泡一剂,以一个星期为一个疗程。(本文由图老师网[标签:wangzhi]提供。)

原理:这个偏方的效果就是帮助体内刮油,清理肠胃,使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。

提醒:服用期间可以不节食,不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食,多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用,因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。

中药配方二:

姜皮2克 陈皮3克 桑白皮3克 茯苓4克

提醒:每次煎服时在锅里加入500ml的水,将其煮沸。连续服用五天,大概就可以瘦下9斤。

中药配方三:

决明子1两 山楂2钱 车前子3钱 陈皮2钱 何首乌1钱半 甘草1钱 枳壳1钱

原理:决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳,清热,补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用,用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。


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