七天快速减肥食谱
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfei/)星期一:
早餐:红豆薏米粥一碗,水煮鸡蛋一个,芹菜拌花生一份。
餐点:苹果一个,
午餐:黑米饭一碗,虾仁炒荷兰豆一份,芝麻酱拌油麦菜一份。
餐点:橙子一个。
晚餐:蒸山药一块,拌生菜胡萝卜丝小黄瓜一份。
星期二:
早餐:豆浆一杯,全麦面包2片,木耳拌甘蓝一份。
餐点:坚果几颗,圣女果几颗。
午餐:五谷饭大半碗,海带冬瓜清汤一碗,白灼菜心一份。
餐点:西瓜一块。
晚餐:牛奶红茶一杯,蒸红薯一根,生菜几片,苹果半个。
星期三:
早餐:山药红枣粥一碗,水煮鸡蛋一个,红萝卜丝拌香菜一份。
餐点:苹果一个。
午餐:鸡肉蘑菇玉米汤一碗(吃两块玉米,当做主食),拌西红柿一些。
餐点:橙子一个。
晚餐:牛奶一杯,蔬菜沙拉一份,煮虾几只。
七天快速减肥食谱
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfei/)星期四:
早餐:牛奶一杯,烤土豆一个(可以加番茄酱),橙子一个。
餐点:圣女果几颗。
午餐:山药红枣粥一碗,鸡肉丝拌苦菊一份,蒜蓉娃娃菜一些。
餐点:苹果一个。
晚餐:小米粥一碗,拌海带丝白菜丝一份。
星期五:
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfei/)早餐:牛奶香蕉蜂蜜奶昔一杯(牛奶200毫升,香蕉半根,蜂蜜几滴,打碎即可),坚果几颗,生菜几片,橙子半个。
餐点:西瓜一块。
午餐:黑咖啡一杯,蔬菜水果沙拉一份,土豆泥一些。
餐点:苹果一个。
晚餐:红豆薏米粥一小碗,炝拌甘蓝一份。
七天快速减肥食谱
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfei/)星期六:
早餐:绿豆枸杞粥一碗,水煮鸡蛋一份,拌甘蓝一份。
餐点:木瓜一块。
午餐:糙米红枣饭一碗(大米和糙米各一半),煮虾几只,陈醋花生拌菠菜一份。
餐点:苹果一个。酸奶一杯。
晚餐:玉米红薯粥一小碗,黄瓜拌金针菇一份。
星期天:
早餐:牛奶一杯,全麦面包1片,坚果几颗,蔬菜沙拉一份。
餐点:圣女果几颗。
午餐:红豆饭一碗(主料是大米,加一些提前浸泡好煮熟的红豆),鲫鱼豆腐清汤一碗(不加油),蒜蓉西兰花一份(一定要少加油)。
餐点:柚子两片。
晚餐:小米粥一碗,拌莴笋丁一份(莴笋丁,胡萝卜,豆干丁)
中药减肥秘方 减肥中药偏方大全
许多中药药物都具有强大的代谢废物和消除毒素的功能,消除水肿,加快新陈代谢,从而达到消除脂肪的功效。
其实在中药中,许多药物都须有减肥的效果,例如茯苓,薏米,荷叶,苦瓜干,山楂,枸杞,蒋白等。只要善于应用及搭配好,就可以达到显著的消脂纤体的效果。
中药配方一:
桑叶10克 百合10克 桑葚10克 天冬10克 决明子10克 番泻叶10克(可根据需要加2-3克)
饮用方法:将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝,早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂,或者两天泡一剂,以一个星期为一个疗程。(本文由图老师网[标签:wangzhi]提供。)
原理:这个偏方的效果就是帮助体内刮油,清理肠胃,使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。
提醒:服用期间可以不节食,不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食,多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用,因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。
中药配方二:
姜皮2克 陈皮3克 桑白皮3克 茯苓4克
提醒:每次煎服时在锅里加入500ml的水,将其煮沸。连续服用五天,大概就可以瘦下9斤。
中药配方三:决明子1两 山楂2钱 车前子3钱 陈皮2钱 何首乌1钱半 甘草1钱 枳壳1钱
原理:决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳,清热,补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用,用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。
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