怎样穴位按摩减肥有效

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2015-06-26 18:47

今天给各位广大的图钉带来的是怎样穴位按摩减肥有效,希望各位图钉们喜欢,谢谢。更多减肥瘦身的经验教程内容,尽在图老师美容频道。中医减肥一直是热门的减肥方法,穴位按摩减肥也是很多MM都首选,觉得它能够不通过节食和运动就能瘦身非常的方面。

中医减肥一直是热门的减肥方法,穴位按摩减肥也是很多MM都首选,觉得它能够不通过节食和运动就能瘦身非常的方面。但是如何正确按摩减肥穴位达到有效的瘦身目的呢?小编分享穴位按摩注意事项,了解更多常识,按准瘦身穴位让减肥更加有效。

很多人减肥都会去寻求中医协助,当然穴道按摩减肥也是许多人会尝试的,利用经络循环的通路,经络与身体表面皮肤交会处又被称为穴道。人体约有365个穴道,有秩序的排列在14条经络上,若是内脏出现疾病症状按穴道的时候就会有感觉到疼痛,刺激穴道加强人体经络循环,经络畅通气血就会顺畅,人也就不容易生病啰!穴道的位置会因人而异,要找到正确穴道的时候必须仔细去看皮肤及皮下组织的状态,找到正确的穴道之后就能够进行穴道按摩减肥甚至是穴道治疗等。

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如何找到对的穴道来按摩减肥?

要找到穴道可以利用书或者是位置图来查询,按照上面的标示来找穴位,但要如何知道自己是不是找对了呢?

1、按压穴道时是否有感觉到酸酸胀胀的,一般而言如果身体没有状况的话是不会感觉到疼痛的!

2、当身体真的有疾病或感到疼痛的时候,按压对照的穴道也会产生疼痛感。

3、在大约位置的穴道处可以上下推揉、按压,如果有较为酸胀的地方就是正确穴位啰!

找穴道的时候最常看见书上写“两指宽”、“三指宽”等字眼,这是计算穴道位置时的基准,因每个人体格、手指大小、宽度都不太一样所以也会有所改变差别啰!

那什么是“一指宽”呢?就是指说大拇指粗的部分宽度,“两指宽”就是指食指和中指合并时,从指尖到第二关节部分所量的宽度。


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按压穴道减肥法需注意?

按摩穴道减肥法虽然简单又容易学习,但是还是要注意几个要点才能更有效果也比较不会受伤,这些要点不论是自己按摩穴道还是别人帮你按都是要注意的喔!

1、按摩前记得清洁手部和辅助器材

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)

按摩这项动作是属于接触性的行为,所以在帮人按摩或是自己按摩的时候都要保持手部干净,记得清洗手部,或者戴上免洗手套,这样才不会因为接触而感染,就连辅助器材像是按摩刮痧板等等,都要先做好消毒的工作在选购的时候也要记得注意材质,以免破坏或弄伤皮肤啰!

2、按摩穴道时施力恰当

按摩穴道要注意的首要条件就是施力,很多人都有错误观念认为“痛”就是对了?越痛越要按?错!这种观念是错误的,其实每个人可以承受的力道不一定,但是按摩穴道方法有很多种,若是使用揉或敲的方式,太大力不但会造成反效果,肌肤也可能会红肿喔~

3、指甲不要留太长

在按摩穴道时指甲要稍微修剪一下,才不会在按摩穴道时弄伤肌肤喔!也不会因为指甲太长而遭到折断!

4、肌肉放松按摩穴道效果更好

按摩穴道的时候肌肉一定要放松,不论是自己按摩或是别人按摩都要全身放松,这样心情也才可以得到真正的放松,如果是不将身体肌肉放松的话,按摩穴道的效果就不佳啰


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5、穴道按摩前先暖活手掌

按摩前可以先把手掌搓暖或者是泡著温热水来提高温度,如果是在手冰冷的情况下按摩肌肉会较紧张不易放松,另外,将手部温度提高才能施力按摩达到好效果!

6、太饿或太饱都不宜穴道按摩

太饿或太饱的状态都不适合按摩穴道减肥,最好的按摩时间大概在早上和晚上吃完饭后约1小时最佳,如果太饿或太饱的时候按摩效果不好,身体也会感到不舒服喔!

7、按摩穴道时适当补充水分

按摩穴道减肥法就是要适时补充水分,建议是饮用温水效果会更好,促进体内血液循环,如果是在泡澡后按摩效果也很棒喔!

8、长期持续按摩穴道减肥

按摩穴道就像在替经络穴道作运动一样!所以要持续进行并且有耐心的长期持续,这样按摩效果才会显著,也才能更快速达到减肥效果啰!

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延伸阅读:

苹果醋减肥法 一周廋10斤

喝苹果醋减肥或者醋类食品,相信很多朋友都有听说过。至于它的减肥效果如何,就并非每个人都清楚了。对于苹果醋或醋类食品的减肥效果众说纷纭,有些网友尝试过有点效果,有些网友认为完全无效。

什么是苹果醋

这里所提到的“醋”,并不是厨房里的调味品,而是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜,甜中带酸,既消解了原醋的生醋味,还带有果汁的甜香,喝起来非常爽口。苹果醋能保健养生、改善疲劳、美容养颜。

苹果醋的发酵方式:二次发酵的苹果醋指的是,苹果原醋是采用二次发酵而成的,二次发酵通常指的是液态发酵,液态发酵的苹果原醋是以浓缩苹果汁或者鲜苹果汁为原料,先发酵成高纯度苹果酒,然后接入醋酸菌种,进行醋酸发酵,把酒精代谢为醋酸。(本文由图老师网m.tulaoshi.com提供。)区别于固态发酵,固态发酵是以苹果初加工时的下脚料,如果皮、果心、小果、落果等,先破碎,然后搅拌入麸皮,发酵酒精和发酵醋酸同时进行。

苹果醋的减肥原理

苹果醋之所以说能够减肥,是由于发酵的苹果中含有果胶,而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。苹果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子,不进入血液,不经过肝脏代谢,直接作用于人体肠壁,并与食物中的脂肪集团紧紧结合,彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收,因而能快速减肥。这一过程不仅切断了脂肪供应,而且诱发脂肪加速分散,促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。而且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂,阻止大分物质的吸收,恢复膜网孔,脂肪没了新的补充,又不断消耗,双向作用,自然快速消耗,使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。

苹果醋什么时候喝比较好

一般果醋的pH值为3左右,酸性较高,长期饮用确实会对胃黏膜产生一定的腐蚀作用。因此,肠胃不好的人,尤其是那些已经有胃溃疡的人,应该少喝或不喝果醋。空腹时饮用果醋对胃黏膜产生的刺激作用更强,容易引起胃痛等不适。肠胃健康的人喝果醋时也应注意饮用适度,每天不要超过200毫升,且最好在饭后饮用。


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