瘦身下午茶点推荐

北京南方装修

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2015-06-26 18:37

今天给各位广大的图钉带来的是瘦身下午茶点推荐,希望各位图钉们喜欢,谢谢。更多减肥瘦身的经验教程内容,尽在图老师美容频道。对OL而言,下午茶时间是相当的美妙,在这段时间里不仅能给大脑放松放松,还能给身体补充些许能量,今天小编将为大家推荐几种适合OL食用的瘦身下午茶点,让你吃着也不怕发胖。

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推荐下午茶瘦身美点

下午茶时间是那么的美妙,当你想吃些什么的时候,你知道吃什么才能既满足口腹之欲又能有助于减肥瘦身吗?别着急,下面小编就为大家推荐几款美味的点心,让你吃着也能轻松享瘦,感兴趣的MM赶紧过来看看吧。

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坚果

坚果类的食品不仅能满足你的口腹之欲,还能有效的给你滋补营养,同时它还能增加饱腹感,让你吃着就忘却饥饿,以减少进食量,从而减少热量的摄入,以达到减肥瘦身的效果。想要吃到美食又不会发胖,那不妨吃些补脑的坚果美食吧。


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(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)

水果

新鲜的水果看着是那么的诱人,如苹果、香蕉、菠萝、草莓、柠檬等,它们不仅能满足你的口腹之欲,还能有效的促进身体排毒,使毒素快速排出体外,同时能抑制脂肪的增长,让你吃着水果就能轻松瘦出纤瘦蛮腰,做个性感的俏佳人。

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甜品

在美好的下午茶时间里,怎能少的了美味的甜品呢?好吃的甜品不一定会让你变得越发肥胖,它也能促进身体排毒、消水肿等,如薏米糖水、绿豆糖水、红豆赤豆糖水、银耳糖水等,常食用这些美味的甜品能助你轻松享瘦,成为令人羡慕的瘦身美人哦。


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粗粮

粗粮不仅营养还能增强饱腹感,这样能避免MM们暴饮暴食,同时美味的粗粮能促进人体消化,还能促进排毒,将滞留在体内的毒素与废物快速排出等。想要在下午茶时间能享受到美食,又能轻松减肥那不妨多吃些杂粮食品吧。

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饮品

有的MM喜欢在下午茶时间来一杯好喝的饮料,可长时间的饮用饮料不仅易使身体变得肥胖,还会给身体造成损伤。想要在下午茶时间喝上美味的饮品,那不妨在杯中添加些许蜂蜜或者柠檬汁,将其搅拌均匀后能更好的促进身体排毒,让你轻松瘦出纤细蛮腰哦。


延伸阅读:

提高新陈代谢减肥 不影响生活的减肥方法

一、减少饮食中的脂肪

人的胖瘦并不仅仅取决于摄入热量的多寡,关键是热量的来源。热量相同的两种食品,一是脂肪丰富的,而另一种则主要是由蛋白质和碳水化合物构成,那么前者更能使人肥胖,其主要原因是脂肪会使人的新陈代谢减慢。研究证明:如果人的肌体将摄入的含418.4焦热量的碳水化合物转变成体内脂肪,将消耗掉96.2焦热量;而将摄入的含同等热量的脂肪转变成体内脂肪,只需消耗12.5焦热量就够了。所以,富含蛋白质、碳水化合物的食品比脂肪含量高的食品更能加快人体的新陈代谢。

二、选择正确的碳水化合物

并不是所有的碳水化合物都一样比脂肪更能“消耗”热量,如食糖、蜂蜜、小甜饼等单糖制品,则可能成为减肥的破坏者。而多糖食品则是最佳选择,如蔬菜、水果、纯谷类面包和谷类都是多糖食品。每个减肥的人都常常听到一句话:要提高你的新陈代谢率,代谢率下降了,就会形成易胖难瘦的体质,哪怕吃的东西很少,也瘦不下去。

三、有氧运动与重量练习

有氧运动是提升代谢的快捷方式,而重量练习是最有效的建立和保存瘦肌肉的方式。每一磅肌肉每天可以提高代谢率15卡,排在第2位的是心肺运动。根据强度不同,心肺运动可以使新陈代谢提高20%到30%,并且可持续至练习结束之后的12小时。(本文由图老师网m.tulaoshi.com提供。)运动量每增加一个等级,身体就会将新陈代谢的速率提高10%。


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