吃减肥药的危害

吃减肥药的危害

调查发现，常吃含有以下成分的减肥药的减肥人群，会出现如下不良反应。

1、甲状腺素：多出现血压升高、心律失常、失眠、紧张等症状。

2、西布曲明：出现失眠、不安、心悸、血压升高、便秘、口干等症状，部分人服用后有厌食症的倾向。

吃减肥药的危害

吃药伤身，减肥认准食品级!

3、麻黄素：出现精神紧张、失眠等，严重的会损害心脏、血管等。

4、利尿剂：使用后觉得口干、尿液增多、身体乏力、头晕不适等情形。

那么，肥不能不减，除了挨饿和拼命跳绳跑步之外，就没有安全的减肥方法了吗?别急，笔者推荐一种健康有效的减肥方法。

白领OL最爱的神奇减肥法

黑咖啡

减肥原理：黑咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪，而素有"咖啡王国"美誉的巴西黑咖啡更为优质。

安全度：咖啡对西方人而言是生活中不可或缺的饮料，上千年的饮用历史表明：它是非常安全的，无需担心。

吃减肥药的危害

左旋肉碱

减肥原理：左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉。 左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶，好比是运送脂肪的车。但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少，因此，加大补充左旋肉碱，就能让脂肪及时燃烧，从而降低体重。

安全度：左旋肉碱是市场上高档婴儿配方奶粉的营养成分之一，因此，它的安全性不容怀疑。

提高新陈代谢减肥 不影响生活的减肥方法

一、减少饮食中的脂肪

人的胖瘦并不仅仅取决于摄入热量的多寡，关键是热量的来源。热量相同的两种食品，一是脂肪丰富的，而另一种则主要是由蛋白质和碳水化合物构成，那么前者更能使人肥胖，其主要原因是脂肪会使人的新陈代谢减慢。研究证明：如果人的肌体将摄入的含418.4焦热量的碳水化合物转变成体内脂肪，将消耗掉96.2焦热量；而将摄入的含同等热量的脂肪转变成体内脂肪，只需消耗12.5焦热量就够了。所以，富含蛋白质、碳水化合物的食品比脂肪含量高的食品更能加快人体的新陈代谢。

二、选择正确的碳水化合物

并不是所有的碳水化合物都一样比脂肪更能“消耗”热量，如食糖、蜂蜜、小甜饼等单糖制品，则可能成为减肥的破坏者。而多糖食品则是最佳选择，如蔬菜、水果、纯谷类面包和谷类都是多糖食品。每个减肥的人都常常听到一句话：要提高你的新陈代谢率，代谢率下降了，就会形成易胖难瘦的体质，哪怕吃的东西很少，也瘦不下去。

三、有氧运动与重量练习

有氧运动是提升代谢的快捷方式，而重量练习是最有效的建立和保存瘦肌肉的方式。每一磅肌肉每天可以提高代谢率15卡，排在第2位的是心肺运动。根据强度不同，心肺运动可以使新陈代谢提高20%到30%，并且可持续至练习结束之后的12小时。（本文由图老师网m.tulaoshi.com提供。）运动量每增加一个等级，身体就会将新陈代谢的速率提高10%。

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