解答三日苹果减肥法餐谱是否有用

雨的逍遥

雨的逍遥

2015-06-26 18:26

图钉们,图老师今天为您整理收集了解答三日苹果减肥法餐谱是否有用,希望大家都能喜欢,喜欢的话记得收藏本页哦,更多减肥瘦身的经验教程内容,尽在图老师减肥瘦身频道。一次三日苹果减肥法,现已成为很多朋友减肥时首选的方法,本文将为大家解答三日苹果减肥法餐谱是否有用,据说苹果餐并不能减肥,反而对于减肥大业有负面作用。

一次三日苹果减肥法餐谱,不同的年龄,不同的身体状况,就算同样利用苹果减肥法来瘦身,也有不一样的做法哦。用三日苹果减肥法餐谱减肥成功的还不少,但有很多朋友又再问到底吃苹果减肥真的有效吗?那么我们就一起来看看用三日苹果减肥法餐谱减肥到底有没有用呢?

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)

最有效的减肥方法 解答三日苹果减肥法餐谱是否有用

三日苹果减肥法

三日苹果减肥法虽然理解和准备起来很简单,但是执行中会发现难以坚持,并且最后只能减掉肌肉和水分,而或早或晚都会造成严厉的反弹。所以苹果餐并不能减肥,反而对于减肥大业有负面作用。——《三日苹果减肥法》

最有效的减肥方法 解答三日苹果减肥法餐谱是否有用

三日苹果减肥法

三日苹果减肥法短期不会损害身体

相关专家表示,短期内采用三天苹果减肥法确实不会对身体造成损害,但长时间比如超过三天,甚至体质弱的人很可能一天就会出现头晕、心跳加速、恶心、视力模糊等不良反应。


最有效的减肥方法 解答三日苹果减肥法餐谱是否有用

三日苹果减肥法

中医认为苹果性平、温和,有补心润肺、润燥通便、生津解毒、益气和胃等功效。苹果含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既可以基本上满足人体的必需,又能够被人体充分消化吸收,极少有废弃物,也就减轻了肠胃、肾脏的负担,使体内废物得以充分排出。


(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)

最有效的减肥方法 解答三日苹果减肥法餐谱是否有用

三日苹果减肥法

苹果还富含粗纤维,能吸收大量的水分,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便。苹果是低热量食物,在吃苹果期间,由于食物摄取量减少,从而减少了人体摄入的热量,不足部分就需要体内积蓄的热量供给,体内的多余脂肪被消耗,自然而然人就得到了减肥。


最有效的减肥方法 解答三日苹果减肥法餐谱是否有用

三日苹果减肥法

另外,肥胖者几乎都是因食欲过强而使胃部扩张,苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物,从而对减肥有好处。


最有效的减肥方法 解答三日苹果减肥法餐谱是否有用

三日苹果减肥法

“由于选择吃苹果的时间只有短短的3天,此期间内,人的身体内有足够的能量供给人正常活力的需求。因此,短期内应该不会有损害,但是最好不要超过三天,一旦超过三天,一来损害人的心肺、肾脏等内脏器官,二来很可能导致中枢神经功能失调,反而会在减肥后暴饮暴食,变得比减肥前还胖。”曾青山说,“有不少媒体宣称‘苹果减肥能提高肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液’,如果要达到这个目的,一个星期吃一两顿苹果就可以了,根本没必要吃三天。”专家说。


最有效的减肥方法 解答三日苹果减肥法餐谱是否有用

三日苹果减肥法

另外,三日苹果减肥法并非人人适宜,正在发育的青少年、年老体弱的人、正在生病的人还有低血糖的人等都不适合尝试。如果采用这种方法,最好选择双休日休息、活动量、用脑量少的时候,否则可能因为摄入热量太少而导致晕厥、心跳加速等。

专家还提醒广大减肥的朋友们,选择了三日苹果减肥法后,由于连续3日没有进食各类食物,人的肠胃暂时性比较娇嫩。因此,恢复进食时一定要循序渐进,饮食要清淡且不要过量。


延伸阅读:

大白菜减肥法 苗条身材不是梦

《本草纲目》说白菜“甘温无毒,利肠胃,除胸烦,解酒渴,利大小便,能消脂减肥。” 可究竟怎么吃才能起到瘦身的效果呢?一起来看看白菜减肥食谱吧!

白菜的营养价值很高,它的最大特点是含有丰富的纤维素,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止便秘。每天选择两餐吃白菜,不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。

如果你要求的是“时间短、见效快”的效果,还可以多吃醋白菜,醋也是减肥食品,它和白菜结合,其减肥效果更好。

健康养身白菜粥

原料:大白菜、熟米饭。(白菜与米饭的比例是4:1,如果是家常早餐,白菜和米饭的比例可以是2:1。

做法:

1、将白菜切成短丝,准备好葱姜蒜末;

2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒,出汤后加水和米饭,改成中火熬制,直至将米粥熬粘为止;

3、出锅前放入少量的盐。

白菜粥减肥的全天食谱:早晨到上午:1个苹果;1袋酸奶;1小碗白菜粥;中午:2小碗白菜粥;晚上:1个水果(或者1杯牛奶、或者1小碗蔬菜素汤)。

用白菜粥减肥,要连续喝2-3天,最好不超过3天,否则会影响新陈代谢的速度。喝粥日结束后的饮食不必过于严格,只要多餐少食即可。喝3天白菜粥,可以减重2斤左右。

什锦白菜减肥

平时吃惯了大鱼大肉,虽然满足了口福,但却让脂肪悄悄上了身,现在我们就来吃减肥营养的餐点吧,让你在美味中享“瘦”。

原料:白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

做法:

1、洗净白菜,起锅将水煮开,将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。

2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。

3、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。

效果:早餐照常,午餐和晚餐都吃这种菜,不限量,数天后你会发现自己瘦了很多。

白菜减肥的好处:

1、吃白菜养颜护肤

大白菜含水量很高,约95%,而热量很低。冬季空气干燥,寒风对人的皮肤伤害很大,白菜中含有丰富的维生素C、E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。

2、吃白菜能补钙

大白菜含有丰富的钙,每100克中含钙43毫克。一杯熟的大白菜汁能够提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不喜欢喝牛奶,可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。

3、吃白菜可防癌

美国纽约激素研究所的科学家发现,中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多,是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素,它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。白菜中还含有微量的钼,可抑制人体内亚硝酸胺的生成,起到一定的防癌作用。(本文由图老师网m.tulaoshi.com提供。)

4、吃白菜润肠通便

白菜富含膳食纤维,能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人,多吃大白菜有清火作用。


  更多减肥廋身经验教程推荐:


  夏季减肥妙招 教你如何瘦小臂  


  被窝里的懒人减肥操


  懒人减肥 十分钟睡前伸展操


展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

解答三日苹果减肥法餐谱是否有用

减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法
解答三日苹果减肥法餐谱是否有用

苹果三日减肥法 快速瘦身苹果三日减肥法

减肥 苹果减肥法
苹果三日减肥法  快速瘦身苹果三日减肥法

晚上怎么用护手霜比较好 怎么保养手部比较好

护手霜 保养 护手
晚上怎么用护手霜比较好 怎么保养手部比较好

苹果三日减肥法有用吗

苹果减肥法 减肥 瘦身
苹果三日减肥法有用吗

苹果三日减肥法 苹果减肥法

苹果减肥
苹果三日减肥法 苹果减肥法

怎么控制身材不发胖 吃什么蔬菜减肥快

身材 减肥
怎么控制身材不发胖 吃什么蔬菜减肥快

苹果三日减肥法

减肥 瘦身
苹果三日减肥法

三日苹果减肥法有效吗 苹果减肥法瘦身

减肥 减肥偏方 减肥秘方
三日苹果减肥法有效吗 苹果减肥法瘦身

外切眼袋外翻多久会好 手术去眼袋需要注意什么

眼袋
外切眼袋外翻多久会好 手术去眼袋需要注意什么

最牛懒人减肥法

最牛懒人减肥法

游泳减肥你适合吗 热身运动应该有

游泳减肥你适合吗 热身运动应该有
下拉加载更多内容 ↓