常食冬瓜玉米减肥汤的做法

爱你栋栋24

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2015-06-26 18:23

图钉们的福利来了哦,大家一起来看看图老师减肥瘦身频道的小编为大家精心编辑的常食冬瓜玉米减肥汤的做法吧,相信肯定是不会让你失望的,跪求各位帅哥美女点个赞,收藏分享一下。冬瓜也是可以减肥、可以美容。

在我们的蔬菜中不止胡萝卜的营养高,冬瓜也的营养价值也很高。冬瓜有着“减肥瓜”之称,冬瓜玉米减肥汤的做法很简单,这只是冬瓜汤的做法有很多种,都很简单,我们一起来看看有哪几种冬瓜减肥汤吧!

【健康正确的减肥方法】 常食冬瓜玉米减肥汤的做法

冬瓜玉米减肥汤的做法

1、冬瓜玉米汤

材料:冬瓜、玉米、香菇干、鸡肉

做法:

1、将玉米去皮去须,洗净切断,冬瓜去籽去皮,洗净切成小块丁,香菇干用温水浸泡半个小时,然后切成丝;

2、倒水入锅中,接着放入所有准备好的材料,用大火煮,煮沸后,用小火继续煮到所有的材料变软即可。

【健康正确的减肥方法】 常食冬瓜玉米减肥汤的做法

冬瓜玉米减肥汤的做法

2、荷叶冬瓜汤

原料:荷叶l张,鲜冬瓜500克,盐少许。

做法:

1、将荷叶洗净,撕成碎片;

2、冬瓜洗净,去蒂把,切成片。

3、将荷叶片、冬瓜片一起放入锅中,加清水适量共煮成汤,烧沸后拣去荷叶,加盐调味即成。

特点:清鲜,素淡,可喝汤吃瓜


【健康正确的减肥方法】 常食冬瓜玉米减肥汤的做法

冬瓜玉米减肥汤的做法

3、冬瓜赤豆汤

原料:500克冬瓜、30克赤小豆。

做法:先将冬瓜去皮,然后与赤小豆一起放入锅中,炖至烂熟,或者加些盐,即可食用。


(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)

【健康正确的减肥方法】 常食冬瓜玉米减肥汤的做法

冬瓜玉米减肥汤的做法

4、参芪鸡丝冬瓜汤

材料:鸡脯肉、冬瓜片各200克,党参、黄芪各3克,盐、黄酒、味精适量。

做法:鸡脯肉切丝与党参、黄芪同放入沙锅内,加水500毫升炖至八成熟,氽入冬瓜片,调入盐、味精、黄酒适量,冬瓜熟透即可。作正餐之辅助汤菜食用。


【健康正确的减肥方法】 常食冬瓜玉米减肥汤的做法

冬瓜玉米减肥汤的做法

5、藕节冬瓜汤

原料:100克藕节、200克带皮冬瓜。

做法:先将冬瓜洗干净,切成块,然后与藕节一起放入锅内,再加入适量水,煎煮20分钟后取汁即可。


【健康正确的减肥方法】 常食冬瓜玉米减肥汤的做法

冬瓜玉米减肥汤的做法

6、冬瓜海带汤

材料:冬瓜、海带、陈皮、瘦肉

做法:

1、将冬瓜去皮洗净切成块片,海带用水浸泡洗净后切段,瘦肉洗净切丝,陈皮洗净待用;

2、往锅中加水,将准备好的冬瓜和海带、陈皮和瘦肉一起放入锅中,用大火炖2小时即可。


【健康正确的减肥方法】 常食冬瓜玉米减肥汤的做法

冬瓜玉米减肥汤的做法

7、羊肉冬瓜汤

原料:羊肉150克,净冬瓜150克,精盐、味精、花椒水,绍酒,胡椒粉,葱丝,姜丝,香菜,猪清油,肉汤

做法:

1、把羊肉切成小薄片。冬瓜去皮去籽切成长方薄片,用开水烫一下,香菜切成八分长的段。

2、勺内放入肉汤,冬瓜,加精盐,花椒水,绍酒,味精,胡椒粉,汤开时把羊肉,葱丝,姜丝,香菜放入勺内,再烧开,加猪清油少许,立即出勺盛在碗内即成。

特点:汤味清淡,羊肉香嫩,冬瓜鲜烂。


【健康正确的减肥方法】 常食冬瓜玉米减肥汤的做法

冬瓜玉米减肥汤的做法

8、冬瓜虾仁

原料:适量虾或者海米、适量冬瓜。

做法:先将虾去壳,去虾线,洗干净,沥干水分放入碗内,冬瓜洗干净去皮去心切成小块,然后虾仁随着冷水放入锅中煮至酥烂,再加入冬瓜一起煮至冬瓜熟透,加入盐、鸡精调味后盛入碗内。


【健康正确的减肥方法】 常食冬瓜玉米减肥汤的做法

冬瓜玉米减肥汤的做法

9、冬瓜红豆汤

材料:冬瓜、红豆

做法:

1、将红豆洗干净沥干,冬瓜去皮洗净切成块片;

2、将洗干净的红豆倒入锅中,加水用大火煮到半熟;

3、再将切好片的冬瓜倒入锅中,继续煮熟即可。


【健康正确的减肥方法】 常食冬瓜玉米减肥汤的做法

冬瓜玉米减肥汤的做法

10、排骨冬瓜汤

原料: 排骨250克、冬瓜250克、姜4片、盐适量、味精少许、热开水4碗

制作过程:

1、冬瓜、排骨切成小块,姜切细丝。

2、取一只大汤碗,盛4碗热开水,将冬瓜块、排骨块及姜丝放入,以微波高段火力煮15-20分钟,取出加盐及味精调味即可。


延伸阅读:

大白菜减肥法 苗条身材不是梦

《本草纲目》说白菜“甘温无毒,利肠胃,除胸烦,解酒渴,利大小便,能消脂减肥。” 可究竟怎么吃才能起到瘦身的效果呢?一起来看看白菜减肥食谱吧!

白菜的营养价值很高,它的最大特点是含有丰富的纤维素,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止便秘。每天选择两餐吃白菜,不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。

如果你要求的是“时间短、见效快”的效果,还可以多吃醋白菜,醋也是减肥食品,它和白菜结合,其减肥效果更好。

健康养身白菜粥

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)

原料:大白菜、熟米饭。(白菜与米饭的比例是4:1,如果是家常早餐,白菜和米饭的比例可以是2:1。

做法:

1、将白菜切成短丝,准备好葱姜蒜末;

2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒,出汤后加水和米饭,改成中火熬制,直至将米粥熬粘为止;

3、出锅前放入少量的盐。

白菜粥减肥的全天食谱:早晨到上午:1个苹果;1袋酸奶;1小碗白菜粥;中午:2小碗白菜粥;晚上:1个水果(或者1杯牛奶、或者1小碗蔬菜素汤)。

用白菜粥减肥,要连续喝2-3天,最好不超过3天,否则会影响新陈代谢的速度。喝粥日结束后的饮食不必过于严格,只要多餐少食即可。喝3天白菜粥,可以减重2斤左右。

什锦白菜减肥

平时吃惯了大鱼大肉,虽然满足了口福,但却让脂肪悄悄上了身,现在我们就来吃减肥营养的餐点吧,让你在美味中享“瘦”。

原料:白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

做法:

1、洗净白菜,起锅将水煮开,将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。

2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。

3、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。

效果:早餐照常,午餐和晚餐都吃这种菜,不限量,数天后你会发现自己瘦了很多。

白菜减肥的好处:

1、吃白菜养颜护肤

大白菜含水量很高,约95%,而热量很低。冬季空气干燥,寒风对人的皮肤伤害很大,白菜中含有丰富的维生素C、E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。

2、吃白菜能补钙

大白菜含有丰富的钙,每100克中含钙43毫克。一杯熟的大白菜汁能够提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不喜欢喝牛奶,可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。

3、吃白菜可防癌

美国纽约激素研究所的科学家发现,中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多,是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素,它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。白菜中还含有微量的钼,可抑制人体内亚硝酸胺的生成,起到一定的防癌作用。(本文由图老师网m.tulaoshi.com提供。)

4、吃白菜润肠通便

白菜富含膳食纤维,能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人,多吃大白菜有清火作用。


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