儿童减肥的最好方法
1、多吃杂粮
为了儿童的健康成长,家长在挑选食物的时候,总是会挑选一些较为精巧易吸收的食物。很明显的一个表现就是大多数肥胖的儿童几乎没有吃过五谷杂粮,这导致了他们的肠胃变得非常的脆弱非常的挑剔,长久下去,自身的消化功能下降,易导致脂肪堆积。
儿童减肥的最好方法
2、不吃零食
很多儿童都喜欢吃零食,甚至在日常生活中,零食所摄入的量远远比正常饮食要多得多。这是儿童肥胖的最主要原因。因为零食中大多数都含有较高热量,如巧克力和糖果等零食中除了含有大量脂肪和热量,还含有大量的糖类,对儿童的发育影响很大。
儿童减肥的最好方法
3、减少热量多的食物
儿童减肥,最主要的是在饮食方面要注意均衡。不可以一味地给孩子吃大鱼大肉,这些东西热量多脂肪含量也对,过多摄入对儿童的身体发育没有好处。在饮食方面,可以选用一些热量少体积大的食物如蔬菜、瓜果,让孩子的饮食达到平衡状态。
儿童减肥的最好方法
4、多运动
儿童减肥,除了要安排合理的饮食外,进行适量的体育锻炼也是很有必要的。为了儿童更好地发育,在家长的陪伴下进行一些类似跑步、游泳、跳绳等简单的运动,对于儿童体质的跳高和体重的下降有很大的帮助。
中药减肥秘方 减肥中药偏方大全
许多中药药物都具有强大的代谢废物和消除毒素的功能,消除水肿,加快新陈代谢,从而达到消除脂肪的功效。
其实在中药中,许多药物都须有减肥的效果,例如茯苓,薏米,荷叶,苦瓜干,山楂,枸杞,蒋白等。只要善于应用及搭配好,就可以达到显著的消脂纤体的效果。
中药配方一:
桑叶10克 百合10克 桑葚10克 天冬10克 决明子10克 番泻叶10克(可根据需要加2-3克)
饮用方法:将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝,早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂,或者两天泡一剂,以一个星期为一个疗程。(本文由图老师网[标签:wangzhi]提供。)
原理:这个偏方的效果就是帮助体内刮油,清理肠胃,使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。
提醒:服用期间可以不节食,不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食,多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用,因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。
中药配方二:
姜皮2克 陈皮3克 桑白皮3克 茯苓4克
提醒:每次煎服时在锅里加入500ml的水,将其煮沸。连续服用五天,大概就可以瘦下9斤。
中药配方三:决明子1两 山楂2钱 车前子3钱 陈皮2钱 何首乌1钱半 甘草1钱 枳壳1钱
原理:决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳,清热,补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用,用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。
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