小编推荐饮食减肥法

一季花开丶7

一季花开丶7

2015-06-26 18:05

现在图老师小编大家也就是广大的图钉们,整理编辑了小编推荐饮食减肥法,真心的希望大家能够喜欢,对点几个赞,多分享一下就是对小编最大的支持了,我们一起努力,让图老师减肥瘦身频道越做越好!减肥瘦身良好的饮食习惯是关键,那么该如何吃才可以拥有好身材呢?今天就为大家介绍饮食减肥法,让你每天瘦不停拥有S曲线!

饮食减肥法可以让人不用强忍着食欲而达到明显的瘦身效果,因此受到众多人士的青睐,苹果减肥、香蕉减肥……各种减肥食物令人应接不暇。你知道最近流行吃什么减肥吗?就让图老师小编小编网站就为您介绍4大瘦身食物。

减肥好方法【图文】 小编推荐饮食减肥法

饮食减肥法

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鳄梨

鳄梨具有很好的排毒效果,能够促进人体新陈代谢,帮助减肥。一天只吃一个鳄梨就能够达到减肥效果,建议把耐饿的鳄梨作为饭前甜点,这样吃饭的时候就会有效减少食量。另外,鳄梨中还含有丰富的辅酶Q10,能改善肌肤条件,美容效果极佳。

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芝士

很多人觉得奶酪的卡路里高,会让人变胖。但相关报告显示,奶酪中含有的维生素B2能够帮助燃烧体内脂肪,同时也能给身体提供养分。此外,奶酪中含有氨基酸、其他钙等对人体健康必不可少的营养成分。如果肚子饿的话,比起吃点心,吃奶酪会更好。


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瘦肉

在很多人的观念中,吃肉就等于发胖,因此很多减肥中的人是绝对不吃肉的。但是吃肉发胖那是针对于肥肉,而瘦肉中则含有丰富的L-肉碱,对燃烧脂肪有非常好的效果。不过要谨记吃肉一定要吃瘦肉,只要有一点肥肉的话,都是不会有效果的。


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杏鲍菇

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菇类均含有蘑菇壳聚糖,该成分能促进内脏脂肪燃烧,有效使摄入体内的脂肪排出体外。而杏鲍菇则是菇类中最没有什么副作用也非常容易使用的食材。此外,多嚼东西还能刺激人体的满腹中枢,其富含的食物纤维还能有效调节体内环境。


延伸阅读:

苹果醋减肥法 一周廋10斤

喝苹果醋减肥或者醋类食品,相信很多朋友都有听说过。至于它的减肥效果如何,就并非每个人都清楚了。对于苹果醋或醋类食品的减肥效果众说纷纭,有些网友尝试过有点效果,有些网友认为完全无效。

什么是苹果醋

这里所提到的“醋”,并不是厨房里的调味品,而是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜,甜中带酸,既消解了原醋的生醋味,还带有果汁的甜香,喝起来非常爽口。苹果醋能保健养生、改善疲劳、美容养颜。

苹果醋的发酵方式:二次发酵的苹果醋指的是,苹果原醋是采用二次发酵而成的,二次发酵通常指的是液态发酵,液态发酵的苹果原醋是以浓缩苹果汁或者鲜苹果汁为原料,先发酵成高纯度苹果酒,然后接入醋酸菌种,进行醋酸发酵,把酒精代谢为醋酸。(本文由图老师网m.tulaoshi.com提供。)区别于固态发酵,固态发酵是以苹果初加工时的下脚料,如果皮、果心、小果、落果等,先破碎,然后搅拌入麸皮,发酵酒精和发酵醋酸同时进行。

苹果醋的减肥原理

苹果醋之所以说能够减肥,是由于发酵的苹果中含有果胶,而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。苹果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子,不进入血液,不经过肝脏代谢,直接作用于人体肠壁,并与食物中的脂肪集团紧紧结合,彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收,因而能快速减肥。这一过程不仅切断了脂肪供应,而且诱发脂肪加速分散,促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。而且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂,阻止大分物质的吸收,恢复膜网孔,脂肪没了新的补充,又不断消耗,双向作用,自然快速消耗,使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。

苹果醋什么时候喝比较好

一般果醋的pH值为3左右,酸性较高,长期饮用确实会对胃黏膜产生一定的腐蚀作用。因此,肠胃不好的人,尤其是那些已经有胃溃疡的人,应该少喝或不喝果醋。空腹时饮用果醋对胃黏膜产生的刺激作用更强,容易引起胃痛等不适。肠胃健康的人喝果醋时也应注意饮用适度,每天不要超过200毫升,且最好在饭后饮用。


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