夏季吃什么对皮肤好

love相思断肠红

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2015-06-19 11:26

今天图老师美容护肤频道的小编为大家带来了夏季吃什么对皮肤好,希望大家能够喜欢,更多美容护肤的经验教程内容,尽在图老师美容频道。秋季吃什么对皮肤好?衰老是女性的噩梦,谁都想看起来年轻漂亮。

秋季吃什么对皮肤好?衰老是女性的噩梦,谁都想看起来年轻漂亮。与其花大把时间和金钱在护肤保养上,还不如通过食疗、饮食来改善各种肌肤衰老问题。下面wed114图老师编发频道为你带来相关信息。

秋季吃什么对皮肤好 抗衰老让你持久美丽多一点

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/meironghufu/)

皱纹,肌肤干燥和雀斑,都是最常见的衰老现象。其实抗衰老不必"下血本",非得大牌面霜、医院微整才能搞定!药食同源,寻找那些可以制止这些问题出现的食物,就可以吃掉"小问题"。青春的源泉仅仅是一餐之隔。衰老是女性的噩梦,谁都想看起来年轻漂亮。与其花大把时间和金钱在护肤保养上,还不如通过食疗、饮食来改善各种肌肤衰老问题。青春的秘密隐藏在哪些食物里呢?图老师健康教你这样吃,可改善肌肤皱纹、色斑、干燥、晒伤等问题。

秋季吃什么对皮肤好 抗衰老让你持久美丽多一点

 

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一、干燥+皱纹

原因分析:脾胃两虚、饮酒、抽烟、内分泌失调等。

改善方法:1、多吃富含维生素C和维生素B类的食品,如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。

2、不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物。

3、不要饮酒、抽烟,否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。

4、多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质,保证氨基酸的供给,以补充皮脂腺的分泌。

5、要多食补脾益肾、补肺益肾、润燥健脑、补气养血的食物,如干果、山药、马铃薯、桃仁、红枣、山楂、青梅、蜂蜜等。

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二、肌肤干燥、敏感

原因分析:随着年龄的增长,皮脂腺生产的油脂越来越少。

好处是:午餐后脸部不再油光满面。坏处是:油脂分泌的减少意味着肌肤变得干燥,发痒,敏感。这些情况可能会造成肌肤开裂,脱落和别样的不舒适感。

改善方法:1、多喝水。涂抹昂贵的润肤油可能会有暂时的缓解,喝水是促进肌肤内循环的关键。

2、补充OMEGA-3脂肪酸。OMEGA-3脂肪酸含量高的食物:包括鲑鱼,金枪鱼和鳟鱼。如果你不好吃鱼,可以使用亚麻籽、鳄梨和胡桃替代。

3、维生素A也有令干燥肌肤光滑的作用,并且深色绿叶菜中含量很高。

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三、皮肤色斑+暗沉

原因分析:食盐过多、生理原因、内分泌因素、动物性脂肪摄入过多等。

改善方法:1、多吃富含维生素的食物,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等,尤其是豆类食物。

2、适当多喝清水或绿茶,有助于脂质代谢而减少油脂,但要控制果汁及可乐的摄取量。

3、减少食盐摄入量。

4、大量食用水果和蔬菜,但注意水果中尽量不要吃香蕉,因其含糖分太高,反而有害。

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四、紫外线伤害

原因分析:紫外线对我们的伤害是你无法察觉的,是慢慢侵蚀的一个过程。如果你现在不采取保护措施,在你年老之后,你就会了解它对你造成的伤害有多么大。

后果:毫无弹性的肌肤,皱纹和黄褐斑——所有这些都会随着年龄的增长而不断增加,难以消除。感光过度除了引发外表问题,还可能引发皮肤癌,那是最严重的问题。

改善方法:1、涂抹优质防晒霜,最好要减少日晒。

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2、多吃番茄。食用番茄可以增加肌肤对抗紫外线的能力,其他富含番茄红素的食物也具有同样的作用。除了对抗日晒,番茄还能帮助身体分泌原骨胶原,保持肌肤的强韧。

3、绿茶。多喝绿茶是另外一种对抗日晒的方法,其天然的抗过敏成分可以对抗黑素瘤。


延伸阅读:

你知道正确的护肤步骤吗?

没有不爱美的女人,现在爱美的MM更是乐此不疲的保养自己的皮肤。虽然不是人人天生丽质,但是如果护肤步骤正确的话,美丽效果还是可以如愿的。尤其在冬季,肌肤往往会出现各种问题,如果对自己肌肤状况不是很满意,需要改善的话,那就按照博主建议的三个方面参照学习一下。
首先,明确基本护肤品的使用功效以及顺序
说到护肤品,大家都知道化妆水、乳液、面霜,还有最近几年流行的BB霜,隔离霜。我想肯定还有不少MM和我一样也为先用哪个,再用哪个傻傻分不清楚。
其实只要了解了每一种护肤品的作用就能掌握正确的使用顺序了。我们这里简单介绍一下。
化妆水根据功能不同有爽肤水,柔肤水(如何选择适合自己的化妆水,这个以后我们再详细介绍)主要起到滋润作用,收缩毛孔,增加弹性;乳液:进一步补水,保证皮肤嫩度;面霜:一般适合在冬季,干性和中性皮肤使用。至于BB霜,时至今天可谓是大行其道,它集防晒、美白、护肤于一身,受到懒女人们大爱。
关于护肤步骤,这里有个基本的常识,你就记住“先睡、中乳液、最后油”。化妆水--精华液--凝胶--乳液--乳霜--防晒霜,这才是正确顺序。
不要在洁肤后就直接使用精华素,其次:不要在洁肤后就直接使用精华素
不少人错误地认为:在洁肤后直接使用精华素可以促进皮肤的充分吸收。其实,精华素多是高科技萃取的天然动植物或矿物质等成分的浓缩品,补充肌肤所需要的养分,同时还有保湿、抗皱、紧肤等专项功效。而爽肤水能够帮助皮肤形成皮脂膜,从而去除老旧角质,更好地吸收精华素的营养。
精华素应该在清洁完皮肤、均匀涂抹爽肤水后使用。柔肤水能让肌肤毛孔在清洁后的紧缩状态重新张开,从而有利于精华素深入到深层营养肌肤。
第三、日常护肤步骤最后一步不是日霜,而是专门的防晒隔离霜
这一点很重要。防晒隔离霜是日常护肤的结束,彩妆的开始。通常顺序为:日霜、防晒、隔离霜、粉底。选择隔离霜时,必须确认是亲水性的(即隔离霜的成分中,水的含量比油多),这样才能将外界刺激物隔离并让化妆持久。
爱美的MM们,通过以上三点,你是否清楚正确的护肤步骤了呢?为了美丽,建议采取正确的护肤步骤,否则,方向不对,努力白费哦。

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