老年人肌肉萎缩怎么办

劳逸结合

患有肌肉萎缩的老人不要强行进行体育锻炼，因为强行锻炼会导致骨骼肌疲劳，不利于骨骼肌功能的恢复，肌细胞再生和修复。

合理调整饮食

老人肌肉萎缩患者需要补充高能量高蛋白饮食，保证神经细胞和骨骼肌细胞重建所需物质的提供，以增强肌力，增长肌肉，早期肌肉萎缩患者应该采用高蛋白，含维生素，磷脂和微量元素食物，配合药膳调理，进食辛辣刺激食物，戒烟戒酒。

预防感冒

老人肌肉萎缩患者自身免疫力低下，或存在免疫缺陷，一旦感冒，导致病情加重，延长病程。因此要及时做好防治工作，以免危机患者生命。患者到了中晚期，以吃高蛋白，高营养的流食和半流食为主，可以采取少食多餐的方式维护营养和水电解质平衡。

预防肠胃炎

老人感染肠胃炎，导致肠道菌种功能紊乱，尤其是病毒性肠胃炎，对脊髓前角细胞产生不同程度的损害，从而使老人肌肉萎缩患者肌跳加重，肌力下降，病情反复甚至变得更加严重。

保持情绪乐观

老人肌肉萎缩患者长时期或者反复有较强烈的精神紧张，焦躁，悲观等情绪变化，会使得大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，肌跳加重，使肌肉萎缩发展。

补充足够的锌元素

老年人肌肉萎缩患者要保持体内锌元素的足够，有脑垂体合成的生长激素能够及时与锌按一比一的比例结合，能显著促进肌肉蛋白的合成，因此可以通过补锌维持机体较高水平的锌浓度。