老年人腿抽筋怎么办

药物缓解

肌肉痉挛时涂抹消炎止痛药膏，或者使用消炎喷雾剂，对肌肉进行揉搓按摩，缓解痉挛症状。

反卧为坐

睡觉时出现腿抽筋现象，最好马上坐起来，尽量伸直抽筋的腿，绷直膝盖，，保证小腿处于伸展状态，坚持数分钟即可。

下床走动

出现腿抽筋最好立即下床走动，用患腿脚掌下蹬地面，迅速接触小腿肌肉痉挛，缓解疼痛感。

穴位按压

用拇指或食指指腹用力按压人中穴，直至产生酸胀感，以缓解抽筋症状。

睡前泡脚

临睡前用40度左右的热水浸泡双脚15到20分钟，可起到促进末梢血液循环，舒筋活血的作用。