如何止住小腿抽筋的疼痛 有效止住小腿抽筋的疼

　　小腿抽筋的疼痛相信大家不会没试过，在运动时会，在半夜睡觉时的疼痛更是让人惊醒。那我就和大家分享下如何止住小腿抽筋的疼痛。

　　如何止住小腿抽筋的疼痛

　　止痛一：

　　改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向;如是右腿，按顺时针方向。如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。

　　止痛二：

　　按压小腿腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的两边，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往腓肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时，用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，主导兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。以上二法效果神速。

　　以上如何止住小腿抽筋的疼痛的分享，希望可以在小腿抽筋疼痛时帮到大家。