眼疲劳怎么办 10妙招教你如何缓解眼疲劳

滇嘚佷難絆nice

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2015-05-09 18:52

几乎有75%的上班族都患有眼疲劳过劳症,你也中招了吗?电脑族眼疲劳,不仅会引发眼红、视线模糊等症状,还会伴发头痛、记忆力下降等不良反应。

  几乎有75%的上班族都患有眼疲劳过劳症,你也中招了吗?电脑族眼疲劳,不仅会引发眼红、视线模糊等症状,还会伴发头痛、记忆力下降等不良反应。不想你的眼睛老化加速,不妨学下面10妙招教你如何缓解眼睛减压,消除眼疲劳。

  根据某协会统计,70-75%的电脑工作者有眼睛疲劳的问题,并容易引发如头痛、眼睛红、视线模糊等其他病状。都市人用电脑、手机几乎占去一天大半的时间,如何才能缓解“电脑眼”疲劳?

  1.休息一下:

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jiankangchangshi/)

  眼疲劳怎么办休息一下,每隔15分钟让眼睛休息一下,同时看看远处让眼部肌肉放松。(这很难做到,慢慢养成习惯吧~)

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  2.试著用手捂住眼睛:

  这是属于眼睛的冥想,首先闭上眼睛,将手掌盖在眼睛上方,然后藉著深呼吸放松眼部,一并舒缓肩颈压力。

  3.经常眨眼:

  从事密集度高的电脑工作时,你会渐渐忘记眨眼,使眼球越来越干涩。每10-15秒眨眼一次,这样可以让氧气和营养物质滋润眼球及角膜,而眼泪也会使视线清晰。

  4.戴电脑眼镜:

  配戴电脑眼镜并距离萤幕50-70公分观看,能减轻眼睛对焦上的负担。

  5.保持萤幕明亮:

  这将降低萤幕闪烁的情形,减少眼睛疲劳。此外,较亮的萤幕也会让瞳孔收缩,使焦点落在更适当的范围。

  6.夜间应减少蓝光:

  研究指出,夜晚时,蓝光会降低褪黑激素水平,对健康造成不良影响,甚至造成糖尿病、肥胖、癌症等疾病发病率增加。晚上使用电脑时,可以加装蓝光滤波器。

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