老人如何预防记忆衰退:
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jiankangchangshi/)1.心态平和,处世乐观。老先生一生坎坷,但总能泰然处之,高职厚禄不觉其荣,停职降薪不觉其辱,心态平和,豁达乐观。特别是老先生在晚年更加淡泊名利,谢绝应酬,而且进退不言非,功过不自评,精神状态一直很好。
2.起居有常,饮食有节。老先生每日的生活非常规律,早晨到点起床,晚上到点睡觉,每日的饮食也定时定量,从不因美食而多吃,也不因粗粮而减量。蔬菜水果、牛奶豆浆也基本定时定量,以保证机体的需要。
3.看书玩牌,勤于用脑。老先生每日均要保证4小时的看书时间,上午2小时,下午2小时,所涉及的范围十分广泛,包括天文地理、散文小说、杂志报刊、中外名著等,购书看书是其一大爱好。每日临睡前还要背诵唐诗一首,长年不断。每周一、三请朋友来家聊天,周二、四请朋友来家玩桥牌,周六、日全家欢聚。
4.热爱生活,兴趣广泛。老先生喜欢养鱼、养猫、养鸟,自称是“海陆空三军总司令”。老先生还喜欢养花草,一年四季鲜花不断。 这位老教授的养生经验很值得借鉴。
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