如何快速瘦肚子 快速减肥方法瘦肚子

　　有时贪吃吃多了又不运动就容易会有小肚腩，如何快速瘦肚子，分享给大家。

　　如何快速瘦肚子 快速减肥方法瘦肚子

　　变形的仰卧起坐运动

　　仰卧起坐是减小腹的好办法，不过每天用传统的方法来做仰卧起坐一定是非常没有意思的，可以变化一下方式，躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。

　　保鲜膜减肥

　　保鲜膜减肥已经不是什么稀奇的事情了，日本很流行这种减肥方法的，用保鲜膜包裹起来，如果觉得包裹的不好可以用胶带缠一下，之后去泡澡，温度最好在 40-42摄氏度，大约泡15分钟左右就可以了，之后把保鲜膜去掉，洗干净身上的凡士林，在洗的同时拍击腹部，这样进行3个回合就可以了。

　　进食减肥

　　吃东西也可以减肥，其实这也是很正常的，经常吃一些可以消除水肿的食物，身材自然会变好，中医建议如果减肥可以每天喝一些醋，也可以吃一些冬瓜，这些食物可以让你的身材变的越来越好的。

　　如何快速瘦肚子，分享给大家。