如何减掉大腿赘肉 怎样减掉大腿上的肉

一拳打爆你的头

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2015-05-08 20:46

妹纸们知道怎样可以快速减掉大腿上的肉吗,如何减掉大腿赘肉,分享给大家。

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  1、每天晚上,双手扶在墙上,做下腰运动,每次持续10分钟。

  2、躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下。左腿抬起,然后放下。一定要尽可能的抬高哦。反复20次。

  3、每天做80-100个下蹲。

  4、最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力的并紧,轻微的下压,这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。

  5、这个动作呢对于美化小腿曲线是非常有效的。平躺在地上,双手放到体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍。

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