红豆减肥法有效吗 红豆减肥吗

　　夏季又好又有效减肥方法, 提到减肥方法,好像很少美眉会想到用红豆或者绿豆减肥。红豆减肥法有效吗，分享给大家。

　　红豆减肥法有效吗 红豆减肥吗

　　红豆的减肥功效

　　红豆中的维他命B1、B2，蛋白质和矿物质有补血、利尿、消肿的功效，当中的石碱成分还能增加肠胃蠕动，减少便秘，而且红豆中含有丰富的膳食纤维，进食后可以起到良好的润肠通便，促进排毒的作用，更有助于将体内的脂肪等废物排出。

　　瘦身红豆水

　　用料：红小豆200克。

　　做法：

　　1、红小豆挑去杂质后放在无水无油的平底锅内用最小的火翻炒。

　　2、约15分钟后，有豆香味道飘出来并且颜色变暗后熄火即可。

　　3、稍微冷却后放入粉碎机内打碎成红豆粉，一次取1-2匙，用热水冲泡即可。

　　注意：不要加糖，而且也要把颗粒吃掉。

　　小贴士：一定要用最小的火不停翻炒避免糊掉。

　　功效：消肿还美肤瘦腿。

　　陈皮红豆沙

　　用料：红豆250克、陈皮1/3片、红糖50克。

　　做法：

　　1、红豆洗干净，如果用普通锅的话，需提前泡浸2小时以上。

　　2、洗干净的红豆放进电压锅中，加入适量的清水。

　　3、陈皮用温水泡浸至软后用小刀刮去橘络，也就是陈皮里面白色的衣。

　　4、再切成细细的小丝。

　　5、把泡好的红豆和陈皮丝放入装有红豆的电压锅中。

　　6、盖上锅盖，选择豆类，压30分钟即可，消气后，加入红糖，用汤勺搅拌均匀即可。

　　小贴士：煮红豆沙的糖尽量选用红糖、冰糖或片糖，不能用白糖，因为白糖会转水，煮好的红豆沙不容易粘滑。

　　山药红豆糕

　　用料：山药200g、红豆100g、白糖40g。

　　做法：

　　1、山药隔水蒸熟，蒸至筷子可以戳穿即可，去皮打成山药泥。

　　2、红豆提前泡水12小时，后蒸熟。

　　3、锅内放水烧开下糖熬糖浆，下红豆翻炒，至水干。

　　4、出锅时红豆表面有一层薄薄的糖结晶体。

　　5、将山药泥和处理好的红豆混合。

　　6、使用模具造型，造型装盘，点缀水果即可。

　　红豆减肥法有效吗，分享给大家。