周一：
鸡蛋挂面，面包或牛奶小馒头(超市有售)，苹果。
周二：
牛奶，馍夹肉，苹果。
周三：
牛奶，全麦面包片，鸡蛋，番茄。
周四：
粥(燕麦粥、红豆粥、八宝粥、紫米粥、银耳莲子粥、绿豆粥等，可根据季节和身体状况调换)，鸡蛋，全麦面包，番茄。
周五：
馄饨、鸡蛋，仙女果。
周六：
粥，鸡蛋，豆沙包，凉拌小菜。
7周日：
豆浆，包子，凉拌小菜(西芹、花生米、黑木耳、胡萝卜、黄瓜、生菜等，可根据实际情况，科学组合)。
高三学生早餐吃什么最有营养
2015-04-24 13:46
高三是一场战役，而且是一场硬仗。首先拼的是学生的身体，尤其是转过年来5月以后。其次是一场心理仗;最后才是知识仗。要想在这场战役中取胜，首先要保证学生的身体，而早餐就是保证学生身体的重要环节之一。一顿高质量的早餐讲究的是食物营养组合的合理性，按照膳食金字塔的分类方法把食物分为谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类，如果食用了两类或者少于两类就算早餐质量差，食用了其中3类则为早餐质量较好，如果能食用够这4类则为早餐营养充足。
