瘦脸操怎么做 十一招造就漂亮脸蛋

木小姐

木小姐

2015-04-07 17:25

脸部肌肉其实跟身体上的肌肉一样,多多锻炼可以促进血液循环,同时还可甩掉赘肉。想要瘦脸的MM可以勤做瘦脸操,漂亮的脸蛋需要每天的坚持。可是瘦脸操怎么做是个问题,这个简单有效的瘦脸方法图老师小编在此讲解。

“啊”地张开嘴唇,锻炼下巴及脸颊肌肉

面对镜子,脸部嘴型呈“啊”字张开,下巴往下持续约10秒钟,动作重复三次以上即可

强化脸颊及嘴角肌肉

1.将嘴唇闭上,嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟,刚开始不习惯时,小芹建议眼神也可以配合左右转换。

2.同样动作,嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟,然后左右两边轮流约做8下。

嘴唇内的舌尖刺激嘴唇边的肌肉

舌尖在嘴巴内部由左右上下,顺时钟按摩嘴唇内侧的穴位,连续三次以上。

(左)1. 舌尖从上侧开始按摩。(右)2. 舌尖再转换到嘴唇右方。

(左)3. 舌尖再转换到嘴唇左方。(右)4. 舌尖最后转换到嘴唇下方。

强化下巴到颈部的曲线操

1. 坐下后先挺直腰杆,眼睛闭上,下巴呈15度平放,配合调节呼吸。(左)

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/soulian/)

2. 背伸直,再将头往后仰,让下巴、脖子尽量往上抬,持续约10秒钟。(右)

3. 然后嘴巴慢慢张开“啊” 地一声,直到下巴肌肉有紧绷感,注意背部要打直。(左)

4. 最后再将紧绷的脖子及下巴放下,持续轻松坐姿,重复程序约6次左右,如此有促进血液循环的良效。(右)

以嘴唇肌肉律动的方式来调节牙齿的咬合

1. 学习小芹示范的样子轻松平放双肩,嘴唇闭着,然后嘴角略施力往两侧牵动。(左)

2. 张开嘴巴露齿,让唇瓣肌肉略微用力律动约10秒钟,如此重复6到8次左右。(右)

学习狮子的表情,做脸颊肌肉扩张运动

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/soulian/)

1. 眼睛直视前方,两手摆在脸颊两侧之前。(左)

2. 手掌向两边外侧打开,收下巴让脸稍微朝下,眼睛锐利张开,嘴角往外侧牵动,表情如百兽之王狮子般持续动作约10秒钟,如此重复6到8次左右。(右)

脸部学猴子表情的运动,促进新陈代谢

不擅搞笑的小芹要教大家将突出的小嘴嘟起,让脸颊肌肉凹陷,眼睛尽量张大,想象自己是一只可爱的小猴王。

如此持续动作约10秒钟,如此重复三次左右,会促进脸部血液新陈代谢喔!

嘟嘟小嘴运动增加脸颊肌肤弹性

1.好像吹口哨般轻松,将嘴巴嘟起。(左)

2.然后慢慢吹气使脸颊膨胀起来,持续约五秒,如此重复三次左右。(右)

训练嘴唇的肌肉运动

将嘴唇噘成“ㄩ”型,然后喊“啊”,持续约五秒,如此动作交替重复三次左右。

头部左右侧转运动

头颈在视觉效果上是一家,因此头颈线条非常重要,有空不妨转转头,尤其是将头部左右侧转,左右约10到15次,如此可以强化两边的肌肉。

腮帮子运动

1. 用双手掌轻轻紧贴腮帮子,然后将嘴巴张开呈“啊”型,再按摩10到15下,如此重复相同动作5次。(左)

2. 将脸部肌肉放松,再将嘴巴张开,然后装成嚼食东西样,如此做10次。(右)

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