俯卧撑（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/jsc/）左右伸腿运动（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/jsc/）向上跃起学”狗刨式“向上挺腹“大鹏准备动作”后伸腿
