中医有效养生方法

中医养生很讲究日常的生活习惯，我们的日常小习惯有些好，有些习惯则是不好的。养成一些好的日常小习惯也是能养生的。那么，你知道有哪些习惯能养生吗?哪些习惯是要不得的呢?如果大家不是太了解，那就和小编来看一下下面这篇文章吧。

我们日常有很多好的小习惯常常被我们忽略掉，养成一些小习惯能有效的养生，就让我们从平时的小习惯当中找到养生的乐趣吧。

晨起洗脸顺带洗

每天早上洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔，洗一洗鼻子。这样既刺激了鼻腔，缓解鼻炎症状，又能预防感冒。

刷牙冥想入美景

在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想象一下自己就在那画里面。让自己冥想几分钟，体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。

边看电视边干刷皮肤

经常用手在皮肤上轻轻的摩擦，这样能有效促进人体的血液循环。

改善眼部血液循环

洗脸时，顺便用手将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上，做20次;然后用冷水重复以上动作20次。如果你一天都坐在电脑旁，眼睛一定很累，不妨以此来改善你的眼部血液循环。

林中散步深呼吸

在树林里散步，将食指、中指、无名指并拢于肚脐下方，做深呼吸，同时轻轻按下肚子，这一动作可重复15次。森林中特有的阴离子可以调节人体机能，对治疗咽炎、肺炎、支气管炎等呼吸道疾病十分有益。

枸杞水解乏

每天在茶水中放点枸杞，非常适合消除疲劳。枸杞能够促进血液循环，防止动脉硬化以及肝脏内脂肪的囤积;再加上枸杞内所含有的各种维生素，更可以促进体内的新陈代谢，防止身体衰老。

睡觉前伸个懒腰

上床睡觉之前伸一个懒腰，是一个很好的睡觉习惯，它能有效的促进睡眠，提高睡眠质量。