1、食物供应严重不足,摄入不足
如:食物单一、储存不当、烹饪破坏等。
比如叶酸受热损失。
2、吸收利用降低
如:消化系统疾病或摄入脂肪量过少从而影响脂溶性Vit的吸收。
3、维生素需要量相对增高
如:妊娠和哺乳期妇女、儿童、特殊工种、特殊环境下的人群。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jiankangchangshi/)4、不合理使用抗生素会导致对维生素的需要量增加
缺乏维生素D的五大征兆
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jiankangchangshi/)研究者建议,儿童、七十岁以下成年人,一天维生素 D 摄取量应达到六百国际单位,七十岁以上的族群,一天维生素 D 摄取量则需要达到八百国际单位。
儿童一天维生素 D 摄取量达一千国际单位、成年人一天维生素D 摄取量达一千五百到两千国际单位,都还算安全。
儿童维生素 D 摄取不足,就容易产生软骨症,成年人维生素D 摄取不够,则会增加骨质疏松症风险。
此外,一旦身体缺乏维生素D ,病患高血压、第二型糖尿病风险也会上升。