高考前第七天
早餐：牛奶(1杯)、小笼包、酱黄瓜
中餐：米饭、葱油桂鱼、清炒空心菜
晚餐：米饭、土豆烧牛肉、肉末冬瓜、紫菜虾皮汤
晚上加餐：面包+水果
高考前第六天
早餐：豆腐脑、肉圆、香蕉
中餐：米饭、明虾、油焖扁豆、肉丝炒香干
晚餐：米饭、白斩鸡、蘑菇
晚上加餐：饼干+现榨果汁
高考前第五天
早餐：酸奶、馒头、卤水花生米
中餐：米饭、生炒鸭块、炒白菜
晚餐：米饭、蟹黄蛋、麻婆豆腐、骨头海带汤
晚上加餐：八宝粥+水果
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/gkjy/）高考前第四天
早餐：粥、肉松、糖包、什锦酱菜
中餐：米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤
晚餐：米饭、黄鱼、炒四季豆
晚上加餐：饼干+牛奶
高考前第三天
早餐：甜豆浆、鲜肉包
中餐：米饭、甜椒鸡丁、笋片青菜
晚餐：米饭、清蒸带鱼、肉片百叶黄瓜
晚上加餐：肉末蔬菜挂面
高考前第二天
早餐：黑米粥、刀切馒头、荷包蛋
中餐：米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜
晚餐：米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜
高考前第一天
早餐：甜牛奶、面包、果酱
中餐：米饭、川鱼片、肉片白菜、胡萝卜
晚餐：白切猪肉、油焖茄子
加餐：蛋糕+水果
高考对于每一个孩子来说，都是很重要的，减压食谱是从饮食的角度帮助考生减压放松，提高学习效率!大家也可以参考高考减压吃什么好 也可以看看最全高考减压方法 在里面找到适合自己的减压方法，提高自己的学习效率!
