养生减肥运动之八卦掌

名字不能改98

名字不能改98

2015-02-06 14:30

生活是我们的老师,我们从生活中能学到很多!八卦掌是生活中的益友就是我学习到的部分,分享给大家!

八卦掌:最适宜女孩子练

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jiankangyangsheng/)

女孩子们大都喜欢舞蹈。八卦掌姓“武”不姓“舞”,属于传统武术,与舞蹈有着很大的区别,但是,她的“全身运动”形式却包涵着许多舞蹈的基因。八卦掌练到一定程度,身体各部位动作协调,灵活至极,刚柔相济,无僵滞之处。如果以这样的身体条件去练舞蹈,实在是事半功倍。此外,舞蹈的魅力在于心灵的净化、精神的愉悦、形体的美感;而八卦掌在这些方面毫不逊色,尚且更胜一筹。八卦掌各种方法的练习过程,就是身与心同时在修炼、同时去体会天地万物之理。此时,心静如止水,胸阔如山岳,仿佛沐浴在大自然的怀抱中,天地人溶化在一起。如此境界,那种身心的舒畅、静谧与愉悦,岂能是言语所能描绘的­身临祥云缭绕之仙境,其感觉也不过如此吧!而八卦掌的身型之美,兼具阳刚与阴柔两种神韵,勇武之气贯穿其中,更不乏潇洒、飘逸与妩媚,女孩子练起来婉转起伏,英姿飒爽。单纯练习舞蹈,不能兼得武道;而在练习八卦掌的过程中也为练习舞蹈、体操培养了一定的基本功。兼而有得之事,何乐而不为!

女孩子都想学一点防身之术,而一般的所谓“防身术”都是“刚”的东西较多,需要的是气魄、气力,不一定适合于弱女子。通过八卦掌的锻炼,可以弥补人性格上的弱点,增长果敢之气和技击功力,学会用巧劲儿对敌,从而达到以弱胜强。这种性格上的变化和功力的增长是在一天天练功中不知不觉出来的,使柔弱有余的女孩儿变得“英姿豪爽、靓丽清新、知礼有节”。万物皆是柔中寓刚,刚中寓柔;过刚过柔,纯刚纯柔,皆非正理。练八卦掌使人的脾气、禀性做到了双向调节,让莽撞之人增加了细腻,让文弱之人变得刚强,况且八卦掌刚柔相济,身姿柔美,练起来没有伤筋动骨之虑,非一般纯粹刚性、硬性的拳法可比,实在是一种适合女子练习的拳术。

女孩子都想瘦身,八卦掌的转圈(八卦走转)正是运动减肥的好方法。人在短时间激烈运动中消耗的是血糖,而时间长一点的匀速运动才能消耗脂肪,八卦掌运动正符合这方面的要求。许多年轻人都愿意在跑步机上进行减肥锻炼,殊不知练八卦掌的八卦走转却是一举多得之事:即减肥、防身,又修养了身心,且能从中领略到祖国传统文化的精髓,有理想、爱学习、求进取的女孩子们怎能不练呢­

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jiankangyangsheng/)

除了以上所说,女孩子练八卦掌的好处还有很多。比如,人练得气血旺盛之后,一是脸色红润,皮肤好,有美容之效;二是调节脏腑,平衡阴阳,能预防各种女性疾病;三是促进心理健康,减缓生活和工作中的压力等等。总之,女孩子练八卦掌真的是有百利而无一害。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

养生减肥运动之八卦掌

健康养生 八卦掌
养生减肥运动之八卦掌

武术养生之四象八卦掌

武术 养生 健康
武术养生之四象八卦掌

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

武术之教怎么练好八卦掌

武术 养生 健康
武术之教怎么练好八卦掌

如何排除杂念 太极养生八卦掌安定心神

太极拳 养生 健康
如何排除杂念 太极养生八卦掌安定心神

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

太极拳视频 八卦掌怎么练

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 八卦掌怎么练

简单实用的八卦掌的练习方法

武术 养生 健康
简单实用的八卦掌的练习方法

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

中国传统武术文化简单诠释

中国传统武术文化简单诠释

百香果的籽能不能吃

百香果的籽能不能吃
下拉加载更多内容 ↓