丰胸运动很多,瑜伽、游泳等等,但是只需要选择一个方面,针对性的下手比较好!
丰胸动作No.1 扩展胸肌
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/fengxiong/)动作要点:呈自然站立,右臂在胸前弯曲,掌心向下,左臂伸直侧举,掌心向上,上半身右转90度,静止5秒后左转,反方向同样进行。来回重复5次。
TIPS:转动时要挺胸。
丰胸动作No.2 卧撑丰胸
功效:运动胸肌,让乳房自然丰挺。
动作要点:双手撑地,身体挺直,脚尖抵地,连续做10次俯卧撑。
TIPS:俯卧撑时,姿势一定要准确到位。
丰胸动作No.3 叉腰高抬腿
功效:美化乳型的同时增强身体平衡感。
动作要点:双手叉腰,左腿绷直往上抬,静止5秒后姿势还原,换腿来回重复10次。
TIPS:高抬腿时要注意腿绷直、挺胸。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/fengxiong/)丰胸动作No.4 上挺胸部
动作要点:呈坐姿,双手在身后撑地,脚尖绷直,双膝弯曲并拢,抬起胸部,静止5秒后放下。来回重复5次。
TIPS:双手在后撑地时,身体尽量后仰、挺胸。
丰胸动作No.5叉腰上跳
功效:活动全身关节,自然上挺胸部。
动作要点:双腿并拢,双手叉腰,来回上跳10次。
TIPS:上跳的时候要记得挺胸收腹。上跳时双脚同时并拢绷直,效果更好。