补钾的方法 食补为最佳

笑、淡定

笑、淡定

2015-02-02 10:00

现在感觉百科类的东西太多了,都学不过来了!我今天主要分享的补钾的方法 食补为最佳,是属于非常实用的东西,都是我的心血呢!

为什么食补

钾元素属于身体所需的微量元素,如果不是严重缺钾需要进行静脉注射治疗的话,我们完全可以通过食补慢慢调理身体。对于补钾来说,食疗应该是最佳的办法。

补钾

怎么食补

补钾不应该是等到缺钾,身体出现不适了才想起来要做的事情,而是要以预防为主。在平时的日常饮食中不妨多注意使用含钾比较丰富的食物,比如豆类家族的大豆、毛豆、红豆;绿叶子家族的芹菜、菠菜、油菜;还有海底、山药、莴苣、紫菜,当然不能少了水果家族的猕猴桃、香蕉、榴莲和葡萄等等,另外鱼类像鲤鱼、鲫鱼喝牛奶都是可以经常多食用的。

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温馨小贴士

缺钾会给生活和工作带来不少隐患,严重缺钾的可能出现身体代谢不正常。其实,只要在日常饮食中多加注意,是没有那么容易缺钾的。

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