怎样才能让大腿瘦 快速瘦大腿的方法

　　谁不想要修长的美腿？爱美的女生更是天天折腾各种方法想让自己的双腿变得更美更瘦，要怎么才能拥有修长美腿？每天当然要运动啦！快跟钱柏渝一起动一下吧。一起练出修长美腿吧！

　　步骤1

　　双手向上高举。

　　步骤2

　　左脚屈膝往前，右脚伸直向后踩呈弓箭步，重心放在右脚，眼睛直视前方，停留20~30秒并保持自然呼吸。

　　步骤3

　　换边重复动作，右脚屈膝往前，左脚伸直向后踩呈弓箭步，重心放在左脚，眼睛直视前方，停留20~30秒并保持自然呼吸。

　　CheCK

　　膝盖勿超过脚尖，以免造成膝盖太大的压力。

　　不想要大腿赘肉，不想要虎背熊腰，快来做下面的简单减肥动作让整体曲线更动人！简单的一个动作轻松帮助你消除身体多余脂肪，每天抽出10分钟，就能够让你拥有最完美的曲线。

　　美化曲线

　　步骤1

　　趴在瑜伽垫上，双脚、双手自然摆放。

　　步骤4

　　停留20~30秒并保持自然呼吸，勿憋气以免伤害神经系统引发疼痛，共做5~6次。