水肿体质怎么办 水肿体质减肥方法

2015-01-30 14:41

小编今天给大家分享一个水肿怎么办教程,正确的方法才会达到良好的效果哦,美妆不是一朝一夕的事,需要花大量时间去保养,去了解其中的各类技巧哦。

 不做小笼女!排水三招拯救水肿体质

  如果说肥胖是女人的大敌,那水肿可是女人身边防不胜防的暗箭!明枪易挡,暗箭难防,快来学会排水三招秘笈,武装自己,拒绝臃肿包子脸!

  首先来看看自己水肿的情况有多严重?

  水肿自测题:

  1.虽然采用了低卡路里餐单,但体重减轻后面部、肚腩、臀部及腿部依然肥大肿胀?

  2.日常饮食经常光顾酒楼、快餐店等,或者饮食习惯偏重口味?

  3.日常步行外出机会少或缺乏运动,经常进出冷气地方,很少流汗?

  4.用手指按在怀疑水肿的部位,肌肉在按后能否快速恢复原状?

  5.晚上感觉同一双鞋子比早上小,感到不合穿?

  如果你回答的“是”越多,说明你的水肿越严重喔!包子脸一族里外强中干的虚胖型,还不赶快来看看这本排水秘笈?!

 不做小笼女!排水三招拯救水肿体质

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfeifangfa/)

  排水秘笈第一招:戒除水肿诱敌

  水肿的原因有很多,怀孕、营养不良或者炎症等都会导致水肿,但绝大部分都是因为错误的生活习惯,导致正常的血液循环和新陈代谢受阻,水分才会滞留,导致面部、肚腩、臀部肿胀,甚至全身浮肿。所以排水第一招,就是要从不良生活习惯下手,戒除所有导致身体水肿的所有敌人!

  一起床就脸肿?睡眠习惯有问题!

  一起床就脸肿的你是不是把脸埋在枕头里睡觉?或者枕头太高?睡眠不充足也会导致水肿,睡觉的姿势不正确、失眠或者压力太大,人体在睡觉期间就会分泌抗利尿荷尔蒙,导致小便不畅,身体出现浮肿。

 不做小笼女!排水三招拯救水肿体质

  排水对策:

  换个更适合颈部的枕头吧!在睡觉前放松心情,听一点舒缓的音乐,或者点上喜欢的香薰,释放了一天的工作压力和烦恼后再去睡觉,让自己美美地睡到饱。早上起来小便变得畅通,心情愉悦了,水肿问题自然而然就消失啦。

  睡觉的时候不妨穿有弹性的袜子或长筒袜,或者选用能防止静脉曲张的保暖袜子,可以适宜地压迫身体,有助于体液通过静脉排出,同时预防腿部的肿胀问题喔!

 不做小笼女!排水三招拯救水肿体质

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfeifangfa/)

  肚子胀脸也胀?晚上不要吃太多!

  你是不是习惯了晚上吃夜宵?或者加班回来饿得不行了就放开大吃?或者熬夜的时候深夜加餐?暴饮暴食可是肥胖和肿胀的头号通缉犯啊!

  排水对策:

  严禁暴饮暴食!傍晚开始要有意识地控制食量,晚饭只吃七分饱。如果工作繁忙,难以顾及得上晚餐的,不妨准备多一些的水果或是健康高纤的零食在手边,每次空闲时吃一点,维持着不饿又不饱的感觉就可以了。

 不做小笼女!排水三招拯救水肿体质

  四肢麻痹又水肿?动起来!

  如果你白天的工作需要长期站着或坐着,时间一长就会导致静脉循环不加,四肢往往容易出现麻痹或水肿,长期下来还会引发劲椎问题!长期不动会导致身体代谢和循环出现障碍问题,水肿也会特别明显。

  排水对策:

  办公期间不妨偷偷地做点“小动作”,站立工作者不时地伸伸腿扭扭腰,长时间坐着办公的也不时深深懒腰、起身走动。关键是日常要勤加锻炼,适宜的运动会让自己的身体状态保持良好,自然不怕工作环境导致的水肿啦!

 不做小笼女!排水三招拯救水肿体质

  全身发肿的“虚胖”?要排毒了!

  如果你吃得多排得少,或者有便秘问题,或者手放在腹部会感觉到比别的地方凉,你就是水肿型肥胖了。常见的水肿型肥胖不需要刻意地节食或减肥,你要做的是改善自己的消化系统,要让体内的垃圾都通通排出去。

  排水对策:

  要清除体内垃圾,解决水肿问题,首要的关键就是排毒。平日里要饮食清淡、天然,多吃清火的,少吃刺激的、油腻的、上火的恶、深加工的食品,同时注意多喝水。排毒顺畅了,水肿问题也会迎刃而解。

 不做小笼女!排水三招拯救水肿体质

  网上盛传模特界的按摩手法消水肿

  做法:大腿小腿自下而上轻微刮痧或按摩则可消水肿,若自上而下,则为排毒。

  这种简单的按摩手法可以有通淋巴、促进体液循环的作用,另外,慢跑、空中踩单车,睡前抬高腿等运动也是可以促进体液的循环,也能有效消除水肿喔~

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

水肿体质怎么办 水肿体质减肥方法

减肥方法 减肥秘籍 减肥小妙招 瘦身 局部瘦身
水肿体质怎么办 水肿体质减肥方法

击退水肿效果事半功倍 水肿体质照样能减肥

减肥知识 减肥 健康减肥
击退水肿效果事半功倍 水肿体质照样能减肥

晚上怎么用护手霜比较好 怎么保养手部比较好

护手霜 保养 护手
晚上怎么用护手霜比较好 怎么保养手部比较好

水肿怎么办

生活常识
水肿怎么办

孕妇水肿怎么办 水肿的原因

美容美体
孕妇水肿怎么办 水肿的原因

怎么控制身材不发胖 吃什么蔬菜减肥快

身材 减肥
怎么控制身材不发胖 吃什么蔬菜减肥快

水肿体质3天瘦7斤排酸减肥食谱

生活常识 养生 健康
水肿体质3天瘦7斤排酸减肥食谱

孕期水肿怎么办 孕期水肿怎么消除

孕期
孕期水肿怎么办 孕期水肿怎么消除

外切眼袋外翻多久会好 手术去眼袋需要注意什么

眼袋
外切眼袋外翻多久会好 手术去眼袋需要注意什么

怎样才能让大腿瘦 快速瘦大腿的方法

怎样才能让大腿瘦 快速瘦大腿的方法

快速减肥的方法 6个小知识助你快速甩掉脂肪

快速减肥的方法 6个小知识助你快速甩掉脂肪
下拉加载更多内容 ↓