芭蕾舞来自于欧洲，起源于意大利，兴起于法国，而芭蕾舞的5个基本脚位和7个手位就可以练成一套完整的芭蕾舞动作。跳好芭蕾舞关键在于脚，因为芭蕾舞是一种用脚尖跳舞的崇高舞蹈，而芭蕾舞舞鞋则成为了芭蕾舞最重要的象征了。
下面图老师网将带你走进芭蕾舞的世界，让你掌握芭蕾舞的旋转技巧，散发出女人迷人的优雅气质。
step1：上身保持不动，右手在身体前手心向内，左手以轻微兰花指往侧延伸。
step2：两脚与前后跟叠放位置拉开，左脚往后，右脚以180°打开，成一个侧弓字部。
step3：双脚与第一步姿势一样保持不动，右手从旁边往里收回，在视线范围内，手心向内。
step4：右手以兰花指再次拉开，重心放于右脚上。两手在腹前成自然圆。
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step5：右手准备用力与左脚准备带动身体旋转。
step9：双手慢慢从胸前下来，臀部下蹲，双腿屈膝，左脚是外八180°打开。
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