情侣双人减肥瑜伽动作

首先先来看看双人瑜伽动作的视频教程吧

再来看看夫妻|情侣的双人瑜伽动作的图解教程的吧，相信对大家都会有一定的启发。

夫妻一起放轻松，感情自然加温。不少女生会做瑜伽维持青春，若能跟牵手的另一半一起保健当然是最佳状态。

本次由Lulu老师与老公黄仲昆示范简单的舒缓双人瑜伽，跟坊间流行的泰式按摩有点相近，学起来不仅能增情趣还能省下按摩花费，单身女孩也可约妈妈、姊妹一起做喔。

【后背伸展】

帮助伸展背部，刺激腋下与鼠蹊部淋巴等，改善腰背酸痛。

Step1 背靠背坐姿，老公吐气前弯老婆吸气躺老公背上停5到10呼吸。

Step2 再换老婆吐气前弯手肘撑地，老公吸气往后躺在老婆背上停5到10呼吸。

Tips 若男女身高差异悬殊，可在较矮的一方臀下垫厚毛巾。

【舒背式】

舒缓肩颈、腰背等酸痛，且有助锻炼大腿内侧肌群。

Step1 老婆双腿前伸，采坐姿，老公跨站老婆膝盖外侧位置，手牵手预备。

Step2 老婆放松后躺仰头，臀部坐地，重心由老公支撑，老公可同时锻炼胸肌与手臂力量，停5到10呼吸。

Step3 换边做。老公放松后仰，臀坐地，老婆弯膝不超过脚尖臀部后坐，停5到10呼吸。因女性力量弱，如此较易支撑男性重量。

★黄仲昆小档案

英文名 Michael

生日：11月28日

身高：177公分

体重：67公斤

经历：以歌手身份出道，近期朝戏剧发展，知名作品包括《台湾霹雳火》、《萌学园4时空战役》等。

※黄仲昆说：我认为夫妻本应培养情趣，老婆若愿花心思「勾引」老公，要他做瑜伽一点也不难。瑜伽的伸展效果很好，做完感觉舒服，精神好做事情自然有干劲，能常保年轻感。