超简单的瘦腹A瑜伽 提高脂肪燃烧效率

通过A瑜伽来提高自己对身体的意识，可以注意到一些平时注意不到的身体小细节和小感触，同时也能感受到平日里不怎么活动到的肌肉的运动。活动身体，配合深呼吸，可以让我们的细胞活性化，加快脂肪燃烧的效率。

1. 两臂横向大幅度打开，吸气的同时将手臂举过头顶。

2. 手肘伸直，掌心相对合起。

3. 这时，手指弯曲，只留下食指竖起。

4. 一边吸气，一边纵向拉伸身体。

5. 吐气，右手牵引左手，慢慢地将身体往右侧倾倒。

10. 慢慢地吸气，将身体恢复直立状态。