生活小常识 长期吃素对身体的影响

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2014-12-16 16:58

长期光吃素不进荤,会造成营养不良。因为蛋白质是生命的基础,今天小编给大家分享一个长期吃素对身体的影响,经常吃素的朋友们要注意啦!

长期光吃素不进荤,会造成营养不良。因为蛋白质是生命的基础,是人体一切细胞的主要成分,而纯素食中所含的蛋白质、脂肪等营养成分,不能满足机体对新陈代谢的需求。

动物蛋白食物含人体必须的氨基酸比较丰富全面,易被人体吸收合成为人体蛋白质,这是植物蛋白食物远不及的。长期素食者,其机体得不到充分的动物蛋白质,会使人体内营养比例发生紊乱,蛋白质入不敷出,会造成人体消瘦、贫血、消化不良、精神不振、记忆力下降、性功能和免疫功能降低、内分泌代谢功能发生障碍,并且容易感染疾病,加剧早衰和易发生肿瘤。

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蛋白质不足是引起消化道肿瘤的一个危险因素,特别是肾功能不好的人,摄入过多的植物蛋白还会加重对肾功能的损害,引起血氮质增高。

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另外,长期素食者还会导致不育。因为男子体内缺少锌、锰,会影响脑垂体分泌性腺激素,引起机能性减退,精子数目减少,活力降低,且性功能减弱,影响生育能力。女性长期素食也会影响体内性激素的分泌,造成婚后不育。

延伸阅读:

长期吃素对身体的危害

活富裕了,反倒吃素食的多起来了。究其原因,很多女性朋友素食是为了减肥。有些是为了身体健康或者养颜。但吃素食真的很健康吗?吃素食对身体真的好吗?其实,长期素食对身体危害很大。  吃素是现代潮流,的确食素可以保持身体的健康,减少油脂的分布。但是延缓衰老好像跟吃素扯不上边。  很多吃全素的女性,反而易出现肥胖、高血压等症状,过早衰老。台湾最近一项研究表明,这是因为她们患上了“新陈代谢症候群”。它指的是因为不正常的新陈代谢所引发的一连串合并症。通常在腰围、血压、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和空腹血糖5个判断指标中,出现3个高于标准,就代表可能已出现“新陈代谢症候群”。它是罹患糖尿病及心血管疾病的前兆。
  女性长期吃纯素食,会使人体碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡,造成消化不良、记忆力下降、免疫力降低、内分泌和代谢功能发生障碍,容易发生贫血和肿瘤。此外,长期素食还会引起胃酸及消化酶减少,味觉降低,导致食欲不振;植物油不饱和脂肪酸所产生的过氧化物,与人体蛋白质结合形成脂褐素,在器官中沉积,会加速女性的衰老。  怎样吃素才健康?  富一代知服饰;富两代知居室;富三代方知健康饮食”……在古人的养生智慧中,素食无疑是食疗养生之选。长期吃素食,有利于血液清淡、血管软化,有助于防止高血压、心血管和癌症等疾病的发生,而且可以帮助排出毒素,帮助稳定情绪、化解焦虑。在吃素食之前,我们的身体需要提前做哪些准备?美味素食,怎样吃更合理更健康?  其实,在吃素之前,您不妨来一番自然排毒,目的是清洗肠道,使您今后的养生食疗,更好地气化为血,增强体质。在此,本报为你推荐一个简单可行的清肠方法。  具体方法如下:早晨起床后,先喝一杯温水,或者一碗粥,不吃任何粗硬食物。半小时后用500毫升开水冲泡5-10克番泻叶,药水放温凉后一次喝下。然后把番泻叶用500毫升开水再冲泡一次,药水温凉后再次喝下。这样,约四小时后就会开始第一次排泄,一般第一次排便较坚硬。半小时左右后又一次排便。最后一次排泄是黄水便,而出现了黄水也就达到了清肠的目的。

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