用牛奶的减肥最好方法 两天摆脱小肚子

　　冬天到了，是不是各位妹纸的小肚子又异军突起啦!没事，小编给大家推荐一种牛奶减肚法，2天就搞定小肚子了啊!

　　适合人群：稍超重，肠胃健康者

　　实行方案：每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再继续两天。一般在第一个周期就会有效果，如果重复两到三周，效果会更稳定的。

　　第一天：苹果一公斤。在这天里面，只能吃苹果，而且吃的时候要洗净，并且是慢慢地一小口一小口的吃。

　　第二天：酸奶或者脱脂牛奶1000毫升，分为六七等份，每天喝一份。全天也只能喝牛奶，不吃其他东西，渴了也用牛奶代替水。也可以牛奶、酸奶同时和，但要注意量。

　　如果想达到理想体重，此方法可以再用一遍。但是记住中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，因为分开吃，更有效果!

　　至于为什么不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上消耗的就是身体原本的水分。到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

　　此方法可能只适用一些人群，那么其他的人也可以通过图老师减肥方法频道来帮助自己!