减小肚子最有效的方法 怎样减小肚子最有效

阳光的合伙人传

阳光的合伙人传

2015-05-08 20:33

减小肚子成为所有想要求美者的难题,跑步可以让人们瘦身,但瘦的是全身,不愿瘦身的地方也变小了,是很尴尬的事情,减小肚子最有效的方法,分享给大家。

  减小肚子成为所有想要求美者的难题,跑步可以让人们瘦身,但瘦的是全身,不愿瘦身的地方也变小了,是很尴尬的事情,减小肚子最有效的方法,分享给大家。

  减小肚子最有效的方法 怎样减小肚子最有效

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)减小肚子最有效的方法 怎样减小肚子最有效

  1、减肥操第一招

  坐在地上,挺直背部,双腿膝盖弯曲,脚掌贴地,双手从大腿后侧轻轻抱着双腿。保持正常的呼吸。

  2、减肥操第二招

  慢慢吸气,将脚尖踮起,背部保持挺直,稍微向后移动,小腿和脚尖抬起。感受腹部用力收紧。

  3、减肥操第三招

  慢慢吐气,左边膝盖向上伸直,脚尖绷直向上延伸。感觉大腿后侧肌肉绷紧。保持这个动作3-5个呼吸。然后放下换左腿。同样向上伸直抬起左腿,绷直脚尖。保持3-5个呼吸。然后放下,左右腿交替重复。练习的时候将力量主要集中在腹部。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)

  减小肚子最有效的方法,分享给大家。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

减小肚子最有效的方法 怎样减小肚子最有效

减肥 减肥偏方 减肥秘方
减小肚子最有效的方法 怎样减小肚子最有效

减小肚子最有效的方法 帮你轻松告别小肚子

减肥方法 瘦身
减小肚子最有效的方法 帮你轻松告别小肚子

晚上怎么用护手霜比较好 怎么保养手部比较好

护手霜 保养 护手
晚上怎么用护手霜比较好 怎么保养手部比较好

快速减小肚子的方法 怎么减小肚子

减肥 减肥偏方 减肥秘方
快速减小肚子的方法 怎么减小肚子

怎么减小肚子

减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法
怎么减小肚子

怎么控制身材不发胖 吃什么蔬菜减肥快

身材 减肥
怎么控制身材不发胖 吃什么蔬菜减肥快

减小肚子的运动方法

减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法
减小肚子的运动方法

白领怎么减小肚子

减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法
白领怎么减小肚子

外切眼袋外翻多久会好 手术去眼袋需要注意什么

眼袋
外切眼袋外翻多久会好 手术去眼袋需要注意什么

瘦腰腹最有效的方法有哪些 怎样瘦腰

瘦腰腹最有效的方法有哪些 怎样瘦腰

怎样健康的减肥呢 怎样健康减肥最有效

怎样健康的减肥呢 怎样健康减肥最有效
下拉加载更多内容 ↓