在屏幕前睡觉
大部分有在屏幕前睡觉的习惯，其实，这个习惯很不好，因为屏幕亮度刺激视网膜，会抑制人体分泌出褪黑激素，从而损害身体健康。
床上看书
有很多人认为，入睡的最佳时机是眼睛看书看到疲倦，其实不然，睡前阅读最多不能超过10分钟，若长时间看书，会让人兴奋，从而影响睡眠。
刷牙过度用力
刷牙不要过度用力，因为这会伤害牙齿珐琅质和牙龈，此外，喝酸性饮料后应马上刷牙。
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有些人总喜欢边吃饭边工作，或者吃得太快，这些都是坏习惯，因为这会让进食量增加，此外，还会增加胃的负担，从而出现恶心、返胃酸等现象。
不吃早餐
早餐是非常重要的一餐，若不吃，会导致低血糖。
晚上锻练
其实，晚上不能做非常剧烈的运动，因为心脏跳动会增加，而且不利于睡眠，若真想运动的话，可适当做瑜伽或伸展活动。
