（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfeifangfa/）过多的脂肪堆积在腹部糊引发心脏病和糖尿病的潜在危机，所以有个啤酒肚久减不下确实是一个烦人的问题，今天小编给大家总结了腹部脂肪难以减去的几大原因，希望能帮助你找到问题所在。

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一、年纪大了不好减
随着人的年龄增大，人的新陈代谢的能力也会减弱，因而身体运转需要的热量也会减少，也造成了脂肪的堆积。

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二、锻炼方式错了
只做有氧运动其实对于腹部减肥是没有太大帮助的，最有效的锻炼方式是力量训练和有氧训练相结合。

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三、吃太多加工食品
一些精加工食物会增加人体内的炎症，吃太多会削弱人体减掉腹部脂肪的能力，而天然食品富含抗氧化物，具有抗炎特性，能抑制腹部脂肪增长。

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四、锻炼强度不够
为减掉顽固的腹部脂肪，你需要充分地锻炼，燃烧更多热量，而高强度锻炼正好能够达到这一目的。

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五、锻炼项目错了
传统的想用仰卧起坐减掉小肚子的观点其实是错的，应该做一些锻炼核心肌肉群的运动，才能提高脂肪的燃烧效率，推荐练习平板支撑，它不仅能锻炼到核心肌肉群，还能锻炼手臂、腿部和臀部肌肉。

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（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfeifangfa/）六、睡眠不足
有科学调查表面睡眠不足的人群普遍比睡眠充足的人群体重要重。