健康饮食小常识 晚餐吃什么食物好

晚餐吃的食物最好选一些清淡、低脂、易于消化吸收类型的食物，这样才能保护好胃，又能有益于睡眠。

晚饭时选择蔬菜类型的食物，主要可以选择维生素高、含C和H2O的食物。

俗话说“早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃少”，我们的晚餐可以尽量少吃，因为晚上我们需要睡觉不需要活动，消化的也慢一些。