养生小知识 秋季干燥上火多吃水果

秋季干燥上火多吃滋润肺部水果蔬菜就是很好的选择，如梨子、蜂蜜、南瓜，经常喝粥也是很有好处的。

少吃一些辛辣的食物，如辣椒、葱、桂皮、还有姜因为这种类型的食物很容易丢失水分，而且又挺容易上火。

秋季干燥老是喝水是不能解决口渴的，因为水容易从表皮中蒸发，那么如何解决干燥的问题呢？在水中加入盐，不是经常说运动完以后要喝盐水么，就是为了保持细胞内外浓度平衡。加盐就是这个原因，很容易达到止渴的目的。

皮肤因为干燥就容易出现脱皮，人们就容易认为那是自己美洗干净所导致的，会经常进行冲洗。这样反复如此，会导致皮肤越来越差，甚至更加严重。防止皮肤变得干燥，需要正确的方法，洗澡不需要太频繁，而且在沐浴后可以擦上一些能滋润皮肤的乳液。

秋天脸部皮肤容易出现一些细小的皱纹，喜欢化妆的MM们就容易发现，急忙用化妆品去遮，遮的时候又没有注意选用了一些粉质化妆品，化妆其实可以选用一些能保湿的产品。

秋季寒冷，容易感冒，加强身体锻练可以增强体质，减少感冒。