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第一步，双手叉腰准备动作。
第二步，双手伸开转圈，到正面时测点右脚，双手跟着往右一上一下，再反过来换手和脚到左边，这样重复两次。
第三步，再转圈重复第一步和第二步的动作。
第四步，侧立双手叉腰微曲膝，上下蹲起4下。
第五步，左手叉腰，右脚往前点地，右手侧伸；再右脚往前点地，左手侧伸；之后双手双脚交叉退回原地。（这个动作重复一遍）
第六步，单手叉腰，一脚前后斜着点地，一手上下挥动，左右各做一次。
第七步，微弯腰，一脚前后点地，一手往后，一手里面屈伸。这个动作左右个做依次。
第八步，双手成燕子飞的姿势，蹲起四下。
第九步，手绕圈伸展开舞动，一脚往前点地两下。这个动作重复一次。
第十步，摇船姿势，往后退四步。
第十一步，扭秧歌的舞姿，往前走两步，在走一次十字步。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/gcw/）整个舞蹈就这十一个简单的动作，后面的都是重复前面十一个步骤。
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