1.摇滚步。膝盖要太高,身体要伸展到极限。手尽量伸展,前后左右都伸展。2.战斗舞。膝盖和手要配合好,手往前时膝盖往后,手收回来时膝盖往前,然后蹲下来,再站起来。3.排腿。首先两只手放在地上与肩膀同宽,脚微微打开,左脚往左边,右脚往左边,左脚再往前面,右脚扫过去,换个手支撑地。