（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/jsc/）一：将手打开，向上举起，然后放下。
二：头部左右摆动。
三：扭动臀部，左右画圈的摆动，然后双手叉腰前后摆动。
四：举起大拇指抬起手臂收缩扩展运动。
五：左右扭动，双手十合向后，重复动作。
友情提示：跟着教程练习，边看边做是个很好的学习方法哦！运动前后记得喝一杯水，饭后一小时不要做运动哦！
郑多燕减肥舞教程3
2012-08-15 22:56
爱减肥的朋友一定不要错过郑多燕减肥操哦，小编的亲身体验感觉是这套操非常好，每天只要坚持40分钟就能甩掉肥肉，喜欢的朋友一定要加收藏哦！
二：头部左右摆动。
三：扭动臀部，左右画圈的摆动，然后双手叉腰前后摆动。
四：举起大拇指抬起手臂收缩扩展运动。
五：左右扭动，双手十合向后，重复动作。
友情提示：跟着教程练习，边看边做是个很好的学习方法哦！运动前后记得喝一杯水，饭后一小时不要做运动哦！
