1.站立，双脚外八站立，脚与肩同宽就行了。膝盖一定要绷直，抬头、挺胸、收腹。肩膀放轻松，屈肘，两手交叉相扣，然后往两旁拉开，保持5秒。
怎样减肥最快最有效 七日备战七夕约会
2012-08-14 12:07
七夕就要到了，身体还是那么臃肿，穿什么都不好看。怎样减肥最快最有效？教你快速瘦身操，让你七日成功备战七夕约会，轻松享瘦。
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2012-08-14 12:07
1.站立，双脚外八站立，脚与肩同宽就行了。膝盖一定要绷直，抬头、挺胸、收腹。肩膀放轻松，屈肘，两手交叉相扣，然后往两旁拉开，保持5秒。