（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/wd/）
1.肩部动作,左右摇动,然后加快速度。
2.接着胸部动作，接着前后左右转动,慢慢变成上身动作。
3.现在臀部扭动,慢慢加快速度与弧度。
4.接着脚步左右移动,慢慢带动全身开始动起来。
5.现在肩部动作,将肩部往上提起,接着大弧度转动。
6.膝部打开动作,配合脚步左右转动。
7.练习甩头动作,头部要用力甩起来,跟着带动脚步。
8.身子向左边转过去,接着脚步上身手部动作。
9.现在转过来,脚步向前交叉走起来
10.接着前身向前,双手放在膝盖上完成肩部动作。
11.现在盘坐在地,进行上身动作的扭转。
12.最后双脚伸开,双手伏地,开始肩部左右转动,接着上身一起动起来。这个分解动作就完成了。
