养生常识
近来全国各地爆发流感,为了您和家人的健康,一定要做好防护哦,小寒养生走起来哦~
防寒——头部保暖
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/xiaohan/)小寒是一年之中最冷的时节,尤其要注意头部保暖,外出记得戴帽。因为头部是人体的神经中枢所在,并且头为诸阳之会,所有的阳经都上达于头部。
防燥——适当滋补
除了多饮温水之外,还应适量补充蛋白质及脂肪,如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品。
防病——注重锻炼
多做肢体伸展运动,振奋阳气。此外,小寒后天气寒冷,适当的体育锻炼和户外活动能够增强身体御寒能力。