孕妇便秘怎么食疗 缓解粥品推荐

易梦怡

易梦怡

2018-08-28 16:57

孕妇便秘不想常人可以吃一些药来治疗,对于孕妇来说最安全的治疗方法就是通过饮食来达到缓解的目的。今天图老师想来讲讲孕妇便秘怎么食疗,缓解便秘的粥品推荐。

孕妇便秘怎么食疗

1、酥蜜粥:

酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸,然后兑入酥油和蜂蜜,煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

2、柏子仁粥:

将柏子仁30克洗净去杂捣烂,加粳米100克煮粥,服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

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3、无花果粥:

无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸,然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。

孕妇便秘怎么食疗 缓解粥品推荐

孕妇便秘吃什么蔬菜

蔬菜类推荐:芹菜、马铃薯、苋菜等。

1.芹菜中的纤维素含量很高,有助于肠道的蠕动,坚持食用能够很好的改善排便困难的症状。且芹菜中的铁质含量也很丰富,能够对缺铁性贫血起到一定的预防作用。

2.马铃薯属于粗纤维类食物,也有助于肠道蠕动,且很容易消化吸收。类似的粗纤维食物还有大豆、玉米、荞麦等,建议有肠道问题的准妈妈经常食用。

3.苋菜中含有大量的维生素A、B、C,能够软化粪便,改善肠胃功能,准妈妈们吃了不仅能够补血,还能改善便秘问题,一举两得。

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孕妇便秘能喝蜂蜜水吗

当然是可以的。蜂蜜不仅可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。还能有效的预防便秘及痔疮出血。蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。

患有高血压的准妈妈,每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的,因为蜂蜜中的钾进人人体后有排钠的作用,可维持血中电解质平衡。对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说,蜂蜜是良好的营养品,能增强体质。

因此,怀孕期的准妈妈还是不要喝蜂蜜水,可以多吃一些通便的水果,或者通过饮食来调节一下。

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