宝宝晚上不睡觉是什么原因 如何帮助新生儿入睡

宝宝晚上不睡觉是什么原因

宝宝在母体里的时候没有黑白观点，都是想吃就吃想睡就睡，所以很多宝宝刚出生时会黑白颠倒，这也是一种宝宝晚上不睡觉的原因，但还有其它的原因，不管是哪些原因，我们都要一一解决，让宝宝能在晚上正常睡觉，这样才能促进宝宝生长，那我们具体来看一下是都有哪原因会造成宝宝睡不好。

饥饿

多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。

天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。

缺钙

缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，大多数MM都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。

A、补钙：每日元素钙300-500mg

B、补VD：每日400-800IU

太热

现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。

腹胀

1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治疗。

尿湿

因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。细心的MM观察一下.

白天太兴奋或环境的变化

大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。

出牙或身体不适

宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。有时几夜反复折腾之后妈妈才发现，宝宝的牙床冒出了白白的小牙。可见出牙还是有些疼痛的。其他疾病当然也会引起睡眠不安。生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。这些都需要细心的观察和判断。

如何帮助新生儿入睡

【尝试睡前喂奶】:如果你不想让宝宝在半夜醒来，最好在他入睡前喂奶。你可以试着控制喂养时间，让每一次的喂养刚好都在睡觉之前。这样有助於让宝宝安稳入睡。

【创建平静环境】：一个平静的环境有助於让宝宝放松。你可以按摩、唱摇篮曲、沐浴，或是将光线调暗，皮肤接触皮肤，都有助於让新生儿入睡。

【维持室内温度】:温度太热太冷都会让宝宝很难入睡，或是半夜醒来。因此，你应该要随时留意气温，并且适当的帮宝宝添加或移除衣服。你也可以使用空调，维持室温。

【给予安抚对象】：如果你的宝宝习惯你的摇摆，这表示他需要安全感。你可以给他一个软玩具或毛毯，安抚他，让他安全和舒适。

【界分白天夜晚】：白天让阳光充满室内，夜晚就将电灯关暗，这样可以让宝宝分辨白天和黑夜的不同。此外，你也可以尝试睡前散步，帮助宝宝放松，在特定的时间叫醒宝宝，如果宝宝在早上1到5点会醒，那么就由着宝宝，然后每天提前15到20分钟叫醒宝宝，然后轻摇宝宝使其入睡，这样几个晚上之后，再调整叫醒宝宝的时间，可以每天晚15分钟。最后减少叫醒宝宝的次数。这样宝宝半夜就不会醒直至早上叫醒宝宝。

如何培养宝宝的睡眠习惯

好的睡眠习惯也能提高宝宝的睡眠质量，培养宝宝良好的睡眠习惯，让宝宝按时睡，按时醒。白天可以给宝宝安排1-2个小时的午睡时间，夜间让宝宝睡10个小时左右。

首先，要给宝宝一个适合睡觉的环境，室内要保持安静和空气的流通，可以不开空调就尽量不要开空调，可以开个窗口，新鲜的空气中含氧量高，可使宝宝舒适而深沉地熟睡。

其次，白天可以让宝宝多活动，消耗掉宝宝的大部分精力，白天玩得累了，晚上也可以更容易的入睡。睡觉前也不要和小孩玩，使小孩过度紧张或兴奋，更不能用粗暴强制吓唬的办法让孩子入睡。

另外，还要让宝宝养成独睡的习惯，宝宝睡在妈妈身旁，不仅容易被妈妈压到，呼吸到的也多是妈妈排出的二氧化碳，会增加呼吸道疾病感染的几率。孩子养成独睡的习惯，睡眠质量也会好些。

如果发现宝宝在睡眠中有咬被角、吮手指、含奶嘴、蒙头睡等现象时要加以纠正，防止宝宝养成习惯，对睡眠会有影响。宝宝睡不着的时候可以给宝宝讲些故事或放些轻音乐，妈妈也可以自己哼唱催眠曲来帮助宝宝入睡。

如何改善宝宝晚上睡眠

宝宝在出生后，难免会经历一段日夜颠倒的生活，这可让父母没少操心。宝宝睡觉不规律不仅导致宝宝自身的健康发展状况不好，爸爸妈妈晚上也法好好的休息，影响甚大。那么，怎样能够来改善宝宝晚上不睡觉的问题呢?

新生宝宝由于长期的在妈妈体内，处于一个黑暗的环境，所以出生后也无法立刻适应白天黑夜的规律，睡眠调节的功能还没有成熟，自然就出现了日夜颠倒的现象。妈妈在白天的时候要多陪宝宝玩耍，尽量不要让宝宝想睡觉，减少宝宝午睡的时间。

如果是大一点的宝宝有这种情况的话就不用担心，很容易调整回来的。宝宝大了，懂的事也多了，会更喜欢到外面玩耍，所以父母可以多带宝宝出去呼吸新鲜空气，也可以跟别的宝宝一起玩耍。宝宝白天玩累了，晚上睡觉就不会容易睡不着了。

晚上的时候要保持一个相对安静的环境，特别是在宝宝有意睡觉的时候。保持空气的流通，也能让宝宝放松，更舒适的睡觉。洗澡的时间可以选择在晚上睡前的1个小时左右，因为在洗澡的过程中也有助于宝宝心情的放松，洗好后可以放宝宝在床上玩一会，要不了多久宝宝就自己睡觉了。睡前的2个小时左右给宝宝吃饱，宝宝不饿了，晚上也不会哭闹睡得香了。

促进睡眠的食物

香蕉

除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

菊花茶

具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。

温牛奶

含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。

杏仁

它既含有色胺酸，又含有适量的肌肉松弛剂――镁。

亚麻籽

只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。

全麦面包

在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色胺酸对大脑产生影响，促进睡眠。

火鸡

它是最著名的色胺酸来源，在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉，你将会获得由食物诱发的最好的一次睡眠。

蜂蜜

往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

土豆

它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。

燕麦片

能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。

总结：宝宝不睡觉的原因我们也了解到了，如何让宝宝好好睡觉的方法我们也有了，那只要我们平时多些耐心，及时处理相应的问题，宝宝就一定会睡好觉的，还有以上提到的这些促进睡眠的食物，在平时不防多给宝宝吃一点，最主要的还是要在白天多和宝宝玩，在白天少睡一点，谢谢大家阅读，更多内容请查看图老师网站。

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