什么是血管垃圾
我们身体上的血管遍布周身，血液才能在里面畅通流动，无论是在电视还是网络上，我们经常会听到各类广告宣扬着“血管垃圾”，“血管堵塞”等字样，诱导我们购买产品来对血管垃圾进行清理，那么，在我们的血管中，真的有所谓的血管垃圾吗？想要身体健康，我们是不是要清理一下所谓的血管垃圾呢？下面就和图老师一起来了解一下吧。
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，就像自来水管年久失修，里面会有很多杂质一样，我们的血管在一定年龄之后，也会沉积许多垃圾。这些由血脂、胆固醇等积累而来的斑块越来越大，让我们的血管变得日益狭窄，影响供血。实事求是地说，这是我们血管的退行性病变，年龄越大越严重，很难完全避免。如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康，
血管垃圾是怎么形成的
1、因为血管壁内膜破损血管壁内膜上是上皮组织，没有毛细血管，不能给上皮组织提供营养而易破损。
2、精神失调紧张、压抑、情绪波动、内分泌紊乱，造成身体产生大量的自由基。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/xue/）3、不良生活习惯偏食、吸烟、喝酒、睡眠不足导致生物钟紊乱等。
4、病毒感染身体抵抗力下降，使血管失去光滑、有缺损，易粘附造成堆积。
5、缺少矿物质钙和镁等矿物质对血管有保护作用。水质的硬度与冠心病的发病有关，水质硬度与冠心病死亡率呈负相关，而水质硬度与其所含的钙、镁等矿物质的多少有关。镁缺乏可引起心肌坏死，冠状动脉血流量降低，血液易凝固和发生动脉粥样硬化。另外，高钙可降低血液胆固醇和甘油三酯，膳食中缺钙可引起胆固醇和甘油三酯升高。
6、缺少B族维生素(维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸等)B族维生素可以促进血细胞的生成，而且构成血管壁的细胞也离不开B族维生素。当缺乏B族维生素时，血管壁开始变薄，在血压的作用下，血管开始向外凸起，当局部的血管都开始鼓起时，就形成了肿块，最后血管可能裂开出血。7、抗氧化营养素减少低密度脂蛋白使血管内自由基增多，血管氧化，造成垃圾堆积，使血管失去弹性，斑块增多，血管变硬。
血管垃圾会造成哪些危害
1、冠心病、心肌梗死当血液垃圾堆满血管，形成冠状动脉粥样硬化引起血栓形成、冠状动脉的分支堵塞，使一部分心肌失去血液供应而坏死的病症，发病时有剧烈而持久的性质类似心绞痛的前胸痛、心悸、气喘、脉搏微弱、血压降低等症状，严重威胁生命。
2、高血压、糖尿病及全身并发症血液粘稠、血液脂肪过多、血毒、血液垃圾堵塞血管还会有以下症状：头疼、眩晕、耳鸣、心悸气短、三高、失眠、肢体麻木。
3、脑中风、脑梗当血液垃圾堆满脑部血管，在颅内外供应脑部的动脉血管壁发生病理性改变，在血流缓慢、血液垃圾致使血粘度增加等情况下形成血栓，血栓致使血管闭塞，大脑无法得到血液供给，导致脑组织缺血、缺氧、坏死，引起神经功能障碍。
清除血管垃圾的食物有哪些
1、普洱茶
普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。
推荐吃法：普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。
2、燕麦
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。
推荐吃法：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。 3、芹菜
芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。
4、黑豆
黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。
推荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。
5、海带
海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。
总结：以上就是图老师为大家整理的关于血管垃圾方面的相关知识，希望对大家能有所收获，想要了解更多科学养生、健康生活方面的内容，欢迎关注图老师网。更多好吃、好看、好玩的新鲜资讯尽在图老师网。
相关链接：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/xue/）
