【图】枕头是硬的好还是软的好枕头要多高

枕头是硬的好还是软的好

大家晚上睡觉的时候一般都是会需要用上枕头的，因为这样才能让自己的头部找到一个舒服的地方，从而让自己睡觉找到一个舒适的姿势，那么我们睡觉的枕头该如何选择呢？是硬一点好还是软一点好呢？我们一起来看看吧！

枕头是硬的好还是软的好

1 枕头来说的话有远的也有硬的，但是每一个人都不是喜欢一种的，有的人喜欢软的，有的人喜欢硬的，因为有的人觉得硬的睡起来的话没有那么多，塌下去的感觉这样子睡得也比较安稳，软趴趴的，睡着不舒服。

2 有的人就是觉得远的话，非常的舒服，也可以自由的翻来翻去，对于头部来说的话也不会硬到很痛的感觉，所以也有一些人比较喜欢软的，其实睡枕头来说的话也是很重要的，如果选择不好的话容易落枕或者得一些颈椎病。

3 软硬的枕头都是可以的，但是不能选择蓬松棉的弹性是否好也不重要，主要的是这个枕头是否能够用手捏出形状，因为颈椎是超前弯曲的，所以枕头一定要枕在颈椎下，而不是头部下，所以选择枕头也是很重要的。

枕头要多高

枕头多高合适

枕头合适对高质量睡眠非常重要。正常情况下，枕头高度以10-15厘米为最佳，具体高度要视个人生理弧度而定。枕头长度比肩宽长一点，不能睡太小的枕头，因为一翻身，枕头无法支撑颈部，缺乏安全感。所以侧卧时枕头高度约为15-20厘米。

另外，枕芯要选择柔软、弹性佳、透气强、防潮好的。一般枕头硬度要适中，荞麦皮、蒲棒枕是比较好的选择。

枕头太高的危害

枕头过高或过低都会对颈椎产生副作用。枕头的作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体曲线在睡眠时不变形。如果枕头高度过高，会让颈椎压力过大，造成颈椎前倾，破坏了颈椎曲线，压迫颈神经以及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛等情况。而枕头过低容易引起鼻粘膜充血胀痛，影响呼吸。

枕头为什么会发黄

人的一生大概有三分之一的时间都在床上度过。而枕头则是人在床上不可缺少的伴侣。我们平时用的枕套因此大量吸收了头部的汗水、皮脂、头皮屑等脏污的新陈代谢废物。长久下来，在清洗频率不高的情况下，枕套很容易就会发黄。这让人不忍目睹，睡不安心。枕套上的皮脂分泌物尤其是白色的枕套更是难以清洗，要还发黄的枕套以清白，得费些心思。

如何清洗枕套。

1.对于发黄的枕套,在清洗前最好先在烈日下暴晒一到两个小时,这样更能有效洗去黄痕。

2. 暴晒后，立即对枕套进行浸泡。最好用温水或是热水进行浸泡，浸泡时应加入洗涤剂，浸泡时间要在一个小时以上。

3. 泡透后，不管是手洗还是机洗，先用洗衣粉等洗一遍，洗去基本的汗斑。很多洗衣粉对长期的汗斑无能为力，而洗洁精等去油污能力，因此，然后再用洗洁精清洗一次，洗去枕套上的皮脂累积。至此，如果污痕还顽固不化，则找个刷子，再用洗洁精刷几次。

注意：如果枕套材料能耐热，则可以不用上步的方法，改用水煮的方法。把洗涤剂和枕套放进沸水里煮一段时间，然后再捞出来搓洗或是用刷子刷，看看洁净效果，如果还达不到效果，则放进去继续煮，如此反复，直到满意为止。